Tratamientos naturales para el trastorno de ansiedad general
Los síntomas físicos y emocionales son a la vez de manifiesto en el TAG. Estos incluyen preocupación excesiva , irritabilidad , sensación de canto, dolores musculares , fatiga, temblores y dificultad para concentrarse y dormir.
Técnicas de autoayuda
Estrategias para controlar la ansiedad incluyen aprender a relajarse , reciclaje de su cerebro para evitar los pensamientos negativos , mantener una actitud positiva a través de la mejora de la inteligencia emocional y un buen cuidado de ti mismo.
Los grupos de apoyo
el tratamiento tradicional se centra en la medicación y la psicoterapia , pero la auto -ayuda y grupos de apoyo proporcionan una red de personas que pueden compartir el control del estrés y habilidades de afrontamiento . Compartir sus preocupaciones con otras personas puede aliviar el estrés y la ansiedad.
Tratamiento homeopático
suplementos de hierbas y vitaminas naturales pueden también aliviar la ansiedad . Kava es un relajante , mientras que la valeriana funciona como un sedante natural. La vitamina B con ácido fólico se dice que estimula la producción de neurotransmisores en el cerebro , lo que puede ayudar a disminuir la ansiedad.
Cambios en el estilo
Las personas que sufren de GAD debe evitar el alcohol y las drogas, ya que pueden empeorar la ansiedad . El ejercicio y una dieta saludable pueden combinarse para mejorar la salud general y proporcionar una perspectiva más brillante de la vida. Las técnicas de meditación y el yoga también puede ser beneficioso en la reducción de la ansiedad.