Trastornos de ansiedad son conocidos por ser el N º 1 enfermedad mental. No hay una sola causa en particular de estos trastornos , pero hay muchos factores que se cree sea jugar un papel clave en su desarrollo. La herencia

ansiedad , junto con muchas otras enfermedades mentales , puede ser hereditaria. Si sus padres u otros miembros de la familia tienden a estar nervioso o en el borde , estos rasgos se podrían pasar a usted. También puede ser un comportamiento aprendido de cómo su familia se ocupa de las situaciones de estrés .
Estrés

El estrés prolongado juega un papel muy importante en el desarrollo de la ansiedad. Ya sea en su trabajo, la escuela , las relaciones personales o la situación financiera, la vida cotidiana tiene un peaje en usted mentalmente.
Desequilibrio químico en el cerebro

Si usted mira muchos comerciales para la ansiedad o medicación de la depresión , hay una referencia constante a tener un desequilibrio químico en el cerebro. Esto podría ser debido a la genética o incluso sus pensamientos y acciones. Varios medicamentos pueden ayudar en esta situación .
Dieta deficiente

Una dieta nutritiva , no sólo mantiene a la gente físicamente saludable , sino también mentalmente sano. Los alimentos ricos en vitaminas del complejo B , especialmente B12, se consideran " alimento para el cerebro ". También es recomendable evitar la cafeína , ya que puede hacer aún más " nervioso " y " al límite. "
Falta de ejercicio

ejercicio regular proporciona tanto física y los beneficios mentales. La actividad física libera endorfinas, que son "sentirse bien" los productos químicos. El ejercicio también ayuda a aliviar el estrés acumulado.