Ansiedad en sí es bastante común. Ciertas situaciones o eventos pueden hacer que muchas personas sienten algún nivel de aprensión , nerviosismo o incluso miedo, pero no significa necesariamente que usted está sufriendo de un trastorno de ansiedad . La verdadera diferencia entre la ansiedad normal y un ataque de ansiedad real es cómo afecta a su vida cotidiana. Instrucciones Matemáticas 1

El método más eficaz para determinar si usted tiene ataques de ansiedad es hablar con un profesional de salud mental con licencia . Hay muchos tipos de trastornos pueden causar síntomas de un ataque de ansiedad , según la Clínica Mayo, por lo que el diagnóstico correcto es una parte importante del tratamiento.
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Considere la frecuencia y la duración de la ansiedad. Para muchas personas que sufren de un trastorno de ansiedad , los sentimientos excesivos de inquietud , preocupación o temor acerca de los problemas y situaciones del día a día a la mayoría de los días de la semana afectan por un período de al menos seis meses , según el Instituto Nacional de Salud Mental Salud .
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Tome en cuenta su capacidad de controlar sus sentimientos de ansiedad. Con casi cualquier tipo de trastorno de ansiedad, usted tendrá un momento difícil el control de sus sentimientos, emociones o reacciones a situaciones y eventos que causan sus preocupaciones, ansiedades o miedos . A menudo es difícil para que usted lo agita , aunque la sensación es irracional.
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Piense en cómo su ansiedad afecta a su vida cotidiana. La mayoría de las personas que viven con un trastorno de ansiedad , según la Clínica Mayo, encuentran que los sentimientos de preocupación , la ansiedad o el miedo son tan intenso o excesivo que interfiere con la forma en que viven su vida diaria. Puede llegar a ser debilitante.
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Mira cómo reaccionas a situaciones o acontecimientos " que producen ansiedad " . Es posible que un trastorno de ansiedad que causa a evitar situaciones " en última instancia producen ansiedad " y de ese modo evitar los sentimientos de ansiedad.
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tener en cuenta otros síntomas que se presentan junto con sus sentimientos de ansiedad . Es común experimentar una serie de síntomas de forma simultánea con la ansiedad , nerviosismo o miedo, tales como tensión muscular , dificultad para respirar , sudoración, palpitaciones, irritabilidad, inquietud , insomnio y fatiga.