OCD Interactiva Ayuda

La mayoría de nosotros hemos tenido la experiencia en la que sabemos nos cerrada la puerta del hotel , por ejemplo, de preguntarse después si en realidad nos cierra la puerta . Este tipo de pensamiento es lo que los enfermos de TOC experiencia. Lo que diferencia a los enfermos de TOC del resto de la población es que sus pensamientos obsesivos y compulsiones interfieren con su vida cotidiana. Además de los pensamientos obsesivos , la mayoría de los enfermos de TOC se involucran en conductas compulsivas para tratar de aliviar esos pensamientos. Los síntomas del TOC

De acuerdo con el Centro de Recursos para el TOC de la Florida, los pensamientos obsesivos generalmente caen en una o más de las siguientes categorías: la agresión, la contaminación , el sexo , el acaparamiento /ahorro , la religión y la simetría /exactitud. Las compulsiones se manifiestan como la limpieza , comprobación, repetición , contar, ordenar /organización y el acaparamiento /recepción , con la comprobación más común ser.
Autoayuda para el TOC

Si el TOC se deja a su suerte en la mente de la víctima , este trastorno puede eventualmente enajenar y aislar a la persona con TOC desde el resto del mundo . Cuando la gente da a sus compulsiones , esto les obliga a aislarse , a fin de llevarlos a cabo. Sin embargo , de acuerdo con el Centro de Recursos para el TOC de la Florida, las personas con TOC pueden probar varios métodos para tomar el control de este trastorno.

Es útil para la víctima de OCD a pensar en el TOC como el opositor , que la víctima hay que luchar contra todos los días. Esto le dará la fuerza para luchar contra el ceder a las compulsiones . La persona con TOC debe decirse a sí misma de que nada malo va a pasar si no lleva a cabo el comportamiento compulsivo. Nadie va a morir, y no hay desastres ocurrirá . La víctima de OCD debe decirle TOC que no va a ganar.

Si usted tiene OCD, usted debe aprender a confiar en la gente de nuevo. De acuerdo con el Centro de Recursos para el TOC de la Florida, es muy difícil para las personas con TOC confiar en la gente , porque esto implica renunciar al control , una de las características definitorias de la OCD . Por ejemplo , si su compulsión es la limpieza , debe abstenerse de inmediato la limpieza cuando un cliente está en su casa. Usted será más feliz en el largo plazo si se puede lograr esto .

Encontrar una zona neutral es otra estrategia recomendada. Encuentre un lugar en su casa , donde podrá relajarse hasta que su compulsión desaparece . Esto puede tardar hasta una hora . Además , trata de ocuparte de las actividades más constructivas como el ejercicio, pasatiempos y artesanías en lugar de actuar sobre sus compulsiones.

Encontrar a un profesional capacitado puede ayudar a los enfermos de TOC para tener éxito con pequeños triunfos que pueden parecer insignificantes a los demás . Un profesional puede darle la ayuda y el estímulo a las necesidades que sufre de TOC . También hará que la persona con TOC más de lo que la víctima de OCD probablemente haría por su cuenta.