Gaba para el Trastorno de Ansiedad
En pocas palabras , el GABA es lo que mantiene el cerebro de responder a las situaciones de estrés en formas anormales , tales como ataques de pánico y otros trastornos de ansiedad . En una persona sana y bien alimentada , el cerebro produce cantidades suficientes de GABA.
¿Por qué tengo un trastorno de ansiedad ?
Hay muchas causas posibles para la ansiedad trastorno :
• antecedentes familiares • La exposición prolongada a situaciones de estrés (por ejemplo , los problemas de trabajo /escuela /familia ) • insomnio persistente o dificultad para dormir • malos hábitos alimenticios poco saludables o
¿Cómo podría GABA Ayuda ?
Si usted está experimentando un trastorno de ansiedad , el GABA puede ayudar dramáticamente sus síntomas físicos. Pero mientras que un alza en el GABA podría ser todas las necesidades de su cuerpo , todavía es importante consultar al médico /terapeuta para examinar las razones subyacentes de la ansiedad.
¿Cuáles son las fuentes naturales de GABA ?
Antes de recurrir a las pastillas , considere estas fuentes de alimento de GABA - rica :
• almendras • frutos secos • bananas • hígado de res • brócoli • arroz integral • halibut • lentejas • avena, granos enteros • las naranjas , los cítricos • salvado de arroz • espinacas • nueces • trigo integral, cereales integrales
¿Qué son los suplementos de GABA -Impulsar ?
Hay un buen número de suplementos de GABA -impulso , y si bien no es tan eficaz como las benzodiazepinas (prescripción drogas de ansiedad ) , que contienen muchos menos efectos secundarios , tales como un efecto de resaca y el riesgo de adicción. Algunos suplementos son:
• La valeriana • L -teanina • pasiflora • manzanilla • Lúpulo • Catnip • Kava Kava ( no es seguro de usar si toma ISRS ) • Kanna ( no es seguro de usar si toma ISRS )
Uno debe evitar: . La " GABA " real suplemento porque la investigación no es concluyente que atraviesa la barrera hematoencefálica , que es esencial para la eficacia