Cada año en los EE.UU. , 19 millones de personas sufren de ansiedad , con 6,3 millones de personas que sufren de una fobia específica, como " aviophobia ", o miedo a volar . Algunas personas podrían no visitar a amigos y familiares por el miedo intenso, lo que puede dañar las relaciones y tener un costo emocional de la persona. Identificación

Si usted echa un vistazo a los síntomas de su miedo (por ejemplo, dificultad para respirar, sensación de ahogo, desmayos , temblores , dolores de pecho , etc ) , estos son los mismos síntomas que cuando se enfrentan a un en peligro la vida evento. Este pánico es una mala interpretación de un evento, lo que lleva a reacciones fisiológicas y químicas conocidas como " lucha o huida . "
Consideraciones

El hecho más importante a recordar es que un ataque de pánico no te matará ; entendiendo que es la interpretación que hace el cerebro es una buena manera de recuperar el aliento . Su cuerpo no puede permanecer en un estado de pánico por mucho tiempo. Incluso si usted fuera a hacer nada , su cuerpo ajustarse a equilibrar los niveles de oxígeno y dióxido de carbono y elimina el exceso de adrenalina en el torrente sanguíneo dentro de , como máximo, de 10 a 15 minutos, pero por lo general sólo unos pocos minutos .


Prevención Natural

Si siente ansiedad que se acerca, tratar de reducir su respiración a unos 10 respiraciones lentas por minuto. Respire por la nariz profundamente , desde el diafragma en lugar de su pecho. Decir un mantra en tu cabeza , como " relax" o " no pasa nada ", es útil.
Soluciones naturales

MindSoothe es un remedio herbal natural compuesto de St . John Wort y Passiflora que puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar el estado de ánimo general , lo que hará que los ataques de pánico y mucho menos grave. Skullcap y Valeriano También hay remedios naturales que pueden ayudar a calmar la mente .
Soluciones prescritos

Las drogas tales como Xanax y Prozac son antidepresivos y contra la ansiedad medicamentos que se recetan por un médico después de un diagnóstico que se haga. Estos medicamentos pueden ayudar enormemente ; sin embargo, pueden tener síntomas potencialmente graves.
Soluciones Alternativas

acupuntura china tiene un tipo de remedio se llama " Terapia de Liberación Emocional ", en el que se aplica presión al ciertas áreas del cuerpo para " liberar " la fobia.

En la homeopatía , la raíz de la gelsemium arbusto se utiliza para calmar los nervios , el acónito se utiliza para tratar trastornos de pánico , y argentum nitricum se utiliza para el tratamiento de la claustrofobia .