? Un estímulo para cualquier estudiante que sufre de ansiedad de examen es que ella no está sola. De acuerdo con la Universidad de Alabama Centro para la Enseñanza y el Aprendizaje , la ansiedad del examen es un trastorno común y es experimentado por muchos de la misma manera . Evolución

acuerdo con la Universidad de Alabama, Centro de Enseñanza y Aprendizaje , la evolución juega un papel importante en la causa de la ansiedad del examen. Cuando un ser humano se siente amenazado de alguna manera , la evolución " lucha o huida " respuesta patadas pulg Sin embargo, en un ambiente de aula de examen , pelear o salir en realidad no son opciones , lo que aumenta la ansiedad.
expectativas

Tanto el centro de la Universidad de Alabama y la Universidad de Carolina - Chapel Hill Servicios de Salud del Campus Norte del estado que la auto- expectativas y la autoestima son factores importantes en la ansiedad de examen. Si un estudiante con baja autoestima espera a fallar un examen, lo más probable causará a sí mismo a preocuparse por las consecuencias de su fracaso, que en sí mismo hará que lo haga mal .

la dilación

Si un estudiante no prepara para un examen, es posible que se sienta presionado y culpable durante el período de examen real.
Aprobación

el estudiante también puede preocuparse por la aprobación de los amigos y la familia , por temor a que si le va mal en un examen podía perder esa aprobación. Esto pone mucha presión en el estudiante , que puede causar baja autoestima , otra razón para la ansiedad.

Soluciones

Según el Campus de la UNC- Chapel Hill Servicios de Salud , las mejores maneras de resolver la ansiedad del examen es relajarse , meditar y practicar tomar el examen en el salón de clases fuera del horario de clase . Si la ansiedad es severa examen y no se resuelve utilizando estas técnicas el mejor curso de acción es buscar ayuda profesional .