Cómo sentirse cómodo en situaciones sociales

situaciones sociales pueden ser una fuente de ansiedad considerable y el miedo para muchas personas , especialmente las personas que son tímidas o naturalmente tímida y reservada. Sin embargo , estar a gusto en situaciones sociales no requiere una personalidad extrovertida o cualquier gran know -how social. Confianza social es un estado de bienestar que se puede experimentar incluso por los individuos más tímidos y tímidas . Siga leyendo para más detalles! Cosas que necesitará
Autoconocimiento
Open Mind
Practique
Verdad

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

No trate de competir - - No ver la socialización como una competencia . Tratando demasiado duro para impresionar o tratando de superar la siguiente persona en una situación social , simplemente se vuelve un encuentro social, potencialmente agradable en una lucha , un concurso de meadas . Individuos Tímido, tímido normalmente se acercan a situaciones sociales como si fueran acontecimientos hacer todo o nada . No lo son! No haga las situaciones sociales a ser tan difícil ; no son
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bajar sus defensas - , tú eres lo que eres. Por lo tanto, bajar la guardia y permitir que su verdadero yo brille a través en una situación social. Cuanto menos defensiva y custodiada seas, más fácil será para socializar y conversar con la gente. Individuos tímidos , con ansiedad social a menudo entran en situaciones de desastres sociales y /o combate esperando . Relájese ! Sólo tienes que ser tú! No hay expectativas
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Sea honesto - El más honesto y próxima usted está en una situación social , más socialmente cómodo se sentirá. Si está nervioso , dígalo. Si usted no tiene conocimiento de un tema en particular de la discusión , dígalo. La honestidad , como a menudo se dice , te hará libre . La honestidad también le ayudará a ser más sociable y le ayudará a sentirse más cómodo en situaciones sociales
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Olvídese Perfection - . Esforzarse por ser conductores perfectos para una gran cantidad de problemas en la vida , incluyendo los problemas sociales . Nadie es perfecto ; la perfección no se puede lograr . Por lo tanto , tratar de ser perfecto ( y no cumplir ) puede conducir a una falta de confianza. Muchas personas tratan de ser perfectos en situaciones sociales y encuentros sociales , lo que aumenta la ansiedad social y la presión. Olvídese de la perfección. Sólo sé lo que eres. Esto le ayudará a sentirse más relajado y socialmente socialmente confiados
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Enfoque Externamente - . En situaciones sociales , tome la atención de usted y poner el foco en otras personas. Esto le ayudará a ser socialmente más relajado . Si su atención se centra en lo que otras personas están diciendo o haciendo , usted será menos cohibido y tímido , lo que hará que se sienta más cómodo y menos socialmente tímidos o ansiosos.