Un ataque de ansiedad se produce cuando el nerviosismo y una frecuencia cardiaca rápida , aparecen de manera repentina . Un ataque puede surgir en respuesta a un disparador externo o se producen al azar , que varían en severidad de leve a debilitante. Ataques de ansiedad leves presentan signos y síntomas que los ataques de pánico menos agudos y en general son más fáciles de manejar . Signos

Con alguna condición médica , "síntomas " son los efectos subjetivos que experimenta un paciente , mientras que las "señales " son indicadores fisiológicos que los profesionales médicos utilizan para hacer un diagnóstico .

Mientras que el síntomas de un ataque de ansiedad varían, los signos son generalmente similares e incluyen aumento del ritmo cardíaco , la temperatura corporal y la transpiración. Su respiración se vuelve superficial , y sus músculos se ponen tensos . También se puede iniciar la agitación o temblor.

Síntomas

víctimas de la ansiedad a menudo se refieren a la respuesta de " lucha o huida ", cuando describe los síntomas de un ataque de ansiedad inminente. Ellos reportan una descarga de adrenalina , que puede estar acompañado de náuseas , malestar estomacal o diarrea. Alguna gente se siente mareado o débil y tiene que acostarse para evitar desmayos. Dolor de cabeza y tensión en el cuello y los hombros también son síntomas comunes de ataques de ansiedad, y algunas personas reportan una pérdida de apetito hasta que pase la ansiedad.
Síntomas psicológicos

los síntomas mentales y emocionales de un ataque de ansiedad están relacionados con los síntomas físicos. La prisa de la adrenalina y el estrés hormonas como el cortisol liberado durante un ataque de ansiedad desencadena los síntomas mentales , que a su vez alimenta la respuesta física .

Los síntomas psicológicos de un ataque de ansiedad incluyen sensaciones de miedo o temor , pensamientos acelerados y dificultad para concentrarse o tomar decisiones. Una preocupación por la muerte , enfermedad o lesión física puede predominar , mientras que en medio de un ataque de ansiedad , a pesar del conocimiento de que los temores son irracionales .
Tratamiento y Prevención

Una variedad de tratamientos del comportamiento y medicinales están disponibles para los ataques de ansiedad . Respiración inadecuada puede causar hiperventilación , que causa los síntomas de ansiedad y pánico , según Trans4mind.com . Practicar la respiración profunda y controlada puede ayudar a aliviar los síntomas físicos de la ansiedad, que a su vez reduce los efectos mentales , ayudando a proporcionar oxígeno al cerebro y la reducción de su ritmo cardíaco. Contando los ejercicios y técnicas de relajación de ojos cerrados también son eficaces.

La raíz de valeriana hierba puede ayudar. Aunque se necesita más investigación, muchas personas reportan mejoría en los síntomas de ansiedad mientras lo esté tomando . Otros suplementos herbales más populares incluyen kava kava, la pasiflora y manzanilla. Para casos más graves , los ansiolíticos recetados de la familia de las benzodiazepinas de los medicamentos pueden ser efectivos.

Conclusión

Los ataques de ansiedad , ya sea leve o grave , puede afectar su calidad de vida . Si usted experimenta repetidos ataques , hable con un profesional acerca de las opciones de tratamiento de salud mental.