La superación de un trastorno de estrés puede ser todo un reto , según la gravedad del trastorno. Los trastornos de ansiedad más comunes son el trastorno de estrés postraumático , trastorno obsesivo - compulsivo y trastorno de pánico. La mayoría de los trastornos de ansiedad son los ataques de pánico, y los altos niveles de estrés que pueden interferir con la vida y la función de todos los días. El tratamiento de la enfermedad y el aprendizaje de técnicas de gestión puede ayudar a los pacientes a aprender a vivir con su trastorno de ansiedad y complicaciones relacionadas . Cosas que necesitará
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Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Visita a un psiquiatra o psicólogo para recibir un diagnóstico. A adecuados puntos de diagnóstico a un curso de acción apropiado .
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Tome los medicamentos exactamente según lo prescrito. Medicamentos contra la ansiedad se prescriben si el psiquiatra considera que es necesario.
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Participar en la terapia , ya sea uno a uno o en grupo . Esto puede ayudarle a identificar sus factores estresantes específicos.
4 técnicas de relajación

práctica incluyendo la meditación y el yoga. Aprender a relajarse puede ayudar a reducir la ansiedad.
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Tome tiempo para hacer cosas que le gustan. Esto se ha demostrado para reducir el estrés , dando lugar a un menor número de ataques de ansiedad.
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Hable con su médico acerca de qué cambios de estilo de vida pueden ayudar a lidiar con su trastorno específico. Esto puede significar la obtención de sueño regular , beber menos cafeína o ejercicio , en función de lo que funciona para su enfermedad específica.