? Preocupación excesiva , tensión física , y una expectativa de resultados negativos caracterizan el trastorno de ansiedad generalizada , que 6,8 millones de personas en la experiencia de los Estados Unidos, según el Instituto Nacional de Salud Mental . Preocupación permanente y exagerada preocupación puede causar molestias en los casos leves , y pueden ser debilitantes en extremo. Los más eficaces son los tratamientos que combinan la medicación con psicoterapia, dice NIMH . Además , las técnicas de auto-ayuda a disminuir los síntomas de ansiedad y restaurar una vida plena y productiva. Medicación

benzodiazepinas tales como Xanax , Ativan y Valium producir un efecto calmante rápidamente, generalmente en menos de 90 minutos. Se prescriben sólo para uso a corto plazo , ya que son adictivos y causan efectos secundarios, como somnolencia. Más a menudo , según la Clínica Mayo , la buspirona se prescribe para tratar la ansiedad. No crea hábito , pero los efectos no se dejan sentir durante varias semanas. Los antidepresivos como Cymbalta , Paxil y Lexapro también se prescriben a veces se recetan , ya sea solo o en combinación con medicamentos contra la ansiedad .
Psicoterapia

la terapia cognitivo-conductual ( TCC) ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de los trastornos de ansiedad , según NIMH . Se trata de una terapia a corto plazo , normalmente de 12 semanas, que permite a un individuo para identificar patrones de pensamiento específicos que desencadenan los síntomas de ansiedad. Mediante la evaluación de la validez de estos pensamientos y su sustitución por declaraciones más precisas , las personas son capaces de alterar el desarrollo de los síntomas de miedo y construir afrontamiento más productivas y conductas de resolución de problemas .
Asistido por Ordenador CBT

Dr. Isaac M. Marks, MD, y sus colegas de la Escuela del Colegio Imperial de Medicina de Londres demostraron la eficacia de la TCC asistido por ordenador . Esta tecnología , que se está utilizando en una clínica de salud mental y también está disponible en Internet, permite a las personas a identificar, evaluar y modificar los pensamientos erróneos y sin la ayuda de un terapeuta. El estudio encontró que la TCC asistido por ordenador produjo resultados clínicamente significativos en una población de prueba .

Habilidades de afrontamiento

personas que sufren de trastorno de ansiedad generalizada con frecuencia no poseen los conocimientos adecuados para la gestión de los miedos y de auto- calmante. La página web HelpGuide.org ofrece sugerencias para el desarrollo de estas capacidades, incluyendo la respiración profunda , la meditación y la relajación muscular progresiva. Estas técnicas de contrarrestar los síntomas físicos de la ansiedad y calmar la mente. Por último , una buena nutrición y suficiente sueño son necesarias para fortalecer la propia capacidad de afrontamiento , según el Dr. Michael Benjamin , un psiquiatra clínico y autor de la página web MyRay.com .
Cuándo Buscar Ayuda

en diversos grados , cada uno experimenta períodos de mayor preocupación en respuesta al cambio y la incertidumbre. Sin embargo , si los síntomas están interfiriendo con su capacidad de ser productivo , resolver problemas , y disfrutar de la vida , usted puede beneficiarse de buscar el asesoramiento de un profesional de la salud calificado. Un diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada incluye descartar cualquier condición subyacente o co -existentes de modo se puede proporcionar el mejor tratamiento posible .