? Su jefe sólo le dio un plazo más corto para un proyecto. Su esposa llama y dice que las leyes en - Van a venir de forma inesperada. Aunque estas situaciones ordinariamente causar estrés y la ansiedad, los sentimientos pueden desaparecer una vez que han pasado los momentos . Eso no es siempre el caso con pacientes de ansiedad , que todavía podía sentir los síntomas poco después de la familia se ha ido y que el proyecto está terminado . Afortunadamente hay opciones de tratamiento para la ansiedad inducida por el estrés . Ansiedad Estrés Inducido

ansiedad como un diagnóstico significa que las preocupaciones por lo demás normales sobre situaciones pasadas y presentes comienzan a interferir con la vida cotidiana . Interferencia y los síntomas pueden incluir falta de buen sueño , tensión muscular alto , irritabilidad, falta de concentración y el pensamiento negativo obsesivo . Aunque la ansiedad se puede manifestar de diferentes subtipos, tales como ataques de pánico o fobias , la ansiedad inducida por el estrés es a menudo la situación para cosas como las cargas de trabajo inesperadas o emergencias familiares .

Medicamentos

Medicamentos puede ser la primera línea de tratamiento si los síntomas son extremos . Profesionales de salud mental pueden prescribir medicamentos contra la ansiedad que reducen las hormonas del estrés y los neurotransmisores y estimulan los calmantes. Xanax funciona mediante la mejora de ácido gamma- aminobutírico (GABA ) , que induce a la calma por ralentizar las señales nerviosas carreras provocar ansiedad. Esto causa somnolencia y relajación muscular, sino que también puede permitir que el paciente inducida por el estrés de recibir una mejor terapia de conversación .
Automática Pensamientos Negativos

Parte del cognitiva la terapia conductual para pacientes de ansiedad implica el control de los pensamientos negativos automáticos. En pacientes con ansiedad , estos pensamientos vienen inmediatamente a la mente cuando se les presenta una situación como la que tiene para llevar a cabo una reunión a corto plazo. Pensamientos negativos automáticos pueden llevar a los pacientes a pensar que se producirá un error en la reunión, no estar preparados o avergüenzan a sí mismas . Psicoterapeutas ayudan a los pacientes mediante la capacitación para reconocer estos pensamientos y eliminarlos contrarrestando por otros positivos , más realistas.
Relajación muscular progresiva

El estrés y la ansiedad a menudo tienen física síntomas tales como músculos constantemente tensos . Esta tensión puede evitar que un paciente dormir bien , que se suma a la inquietud y la irritabilidad. Una forma de tratar la tensión muscular es a través de la relajación muscular progresiva. El paciente comienza a respirar profundamente y la elección de un grupo de músculos tales como los hombros . Él les tensa y mantiene durante 10 segundos , y luego los relaja mientras exhala . El paciente se mueve sobre otros grupos de músculos hasta que todo el cuerpo se ha relajado .
Ejercicio

Los beneficios del ejercicio son tanto mental como física para los pacientes de ansiedad inducidos por el estrés . Mentalmente , el ejercicio puede ser una distracción sana a las fuentes y los factores desencadenantes de la ansiedad. Buen ejercicio también conduce a un mejor sueño . Asimismo, contribuye a fomentar la confianza . Físicamente , el ejercicio estimula la producción de endorfinas, las hormonas del bienestar para el cuerpo. También puede reducir los niveles de cortisol, lo que contribuye a la tensión muscular.