? La ansiedad se presenta de muchas formas diferentes , que van desde la preocupación general de que las fobias específicas y ataques de pánico. También puede variar en severidad ; algunas personas pueden funcionar con normalidad a pesar de sentir ansiedad , mientras que otros se convierten en salir de casa debido a sus temores. En cualquier caso , la ansiedad es un trastorno que se puede erradicar , si usted tiene la determinación y el compromiso de sanar. La ansiedad normal

Todo el mundo experimenta ansiedad a veces. Usted puede sentir mariposas en el estómago antes de tener que hablar en público o antes de un gran examen en la escuela . Transiciones de la vida que aparezca la ansiedad como no casarse , y se graduó de la universidad o cambiar de trabajo . Las tensiones financieras , problemas de pareja y la enfermedad también causa un inmenso estrés .

Los signos de un trastorno de ansiedad

¿Usted se encuentra cuestionando cada decisión que tomas ? ¿Se preguntan repetidamente " ¿qué pasaría si " las preguntas ? ¿Ha estado preocupando demasiado por más de seis meses? ¿Experimenta síntomas corporales como palpitaciones, manos sudorosas , molestias en el estómago , falta de aire o mareo y quiere huir de cualquier situación en la que estás? ¿Ha cambiado los planes para el miedo de tener otro ataque de pánico ? Si ha contestado afirmativamente a alguna de las preguntas anteriores puede estar experimentando un trastorno de ansiedad .

Datos

Si usted sufre de ansiedad que no está solo . El Instituto Nacional de Salud Mental informa que más de 40 millones de adultos estadounidenses mayores de 18 años se ven afectados por trastornos de ansiedad cada año. Este número ha aumentado de 19 millones de adultos en el año 2001. NIMH también informa de que más del 90 por ciento de las personas que buscan ayuda para estos trastornos experimentan una mejoría o una recuperación completa después del tratamiento.
Tratamiento

tratamiento la ansiedad se presenta en diferentes formas, y lo mejor es un plan de tratamiento integral , que ataca la ansiedad de muchos ángulos . El tratamiento incluye la psicoterapia, la respiración profunda y la visualización, técnicas de desensibilización , la medicación y hacer frente a los patrones de pensamiento negativo . Educarse a sí mismo sobre el origen de su ansiedad específica es también útil , aunque no es necesario para el alivio.
Autocuidado

Además de las soluciones anteriores , hay cosas que usted puede hacer para cuidar de ti mismo. Haga una lista de aficiones y asegúrese de que las incorporen a su vida. Disfrute de los baños de burbujas o masajes para relajarse. Asegúrese de que el ejercicio y una dieta saludable son parte de su estilo de vida . Al tomar tiempo fuera de su horario de relajarse, usted será más eficaz en todas las áreas de tu vida .