Las ansiedades y trastornos de ansiedad plagan a millones de estadounidenses , y pueden causar estragos en su calidad de vida. En casos extremos , los médicos pueden recetar medicamentos para la ansiedad, y un buen terapeuta puede ayudar a resolver algunos de los problemas emocionales fundamentales que rodean el estado. También puede aplicar los remedios naturales a su condición que - cuando se acompaña de estrés y técnicas como el yoga baja - puede reducir la gravedad de los ataques de ansiedad. Siempre informe a su médico que está utilizando remedios naturales de ansiedad ; que pueden afectar los medicamentos que le recete . Flor de la pasión

Flor de la pasión se ha utilizado para reducir el estrés y la tensión durante generaciones. Contiene ingredientes como crisina , orientin y vitexina , que promueven la relajación muscular y la tranquilidad emocional. Se puede tomar por vía oral - varios cientos de miligramos suele ser suficiente - y se considera muy seguro . Debido a que puede inducir somnolencia , no se debe tomar con las ayudas más potentes del sueño y evitar conducir u operar maquinaria pesada mientras que bajo su influencia. Los médicos no recomiendan tomarlo si usted está embarazada o está a punto de someterse a una cirugía .
Valeriana

extracto de valeriana se utiliza para curar el insomnio y los trastornos del sueño similares. Eso hace que sea eficaz en el tratamiento de la ansiedad también, ya que contribuye a un calmante general de su estado emocional. Tiende a trabajar rápidamente - dentro de una media hora más o menos - y se vende como un suplemento dietético, que significa que usted puede encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables . Los científicos no están seguros exactamente de cómo funciona, aunque creen que incrementa los niveles de un neurotransmisor llamado ácido gamma -aminobutírico (GABA ) en el cerebro . Los estudios sobre su eficacia no son concluyentes , aunque los efectos secundarios son extremadamente raros.
Oats

Oats se han aplicado a un número de diferentes problemas de salud en los últimos años . Pueden ser utilizados por vía tópica para aliviar afecciones de la piel y reducir la inflamación , o se comen para ayudar a elevar su estado de ánimo en general. Contienen grandes cantidades de vitaminas del grupo B , que ayudan a mantener el sistema nervioso central. Eso significa que el estrés y la ansiedad tienden a disminuir con una gran cantidad de vitamina B en su dieta . Lo mejor de todo , la avena son muy fáciles de encontrar y se puede utilizar en un número de comidas fáciles. Planee en un tazón de avena cada mañana para el desayuno, o hacer panqueques con avena como un ingrediente central . También puede contar con ellos como un aperitivo en una barra de granola o como parte de una mezcla de batido de frutas .