Los efectos de la ansiedad crónica pueden interferir con sus relaciones y la vida diaria. Preocupación constante y el estrés puede causar síntomas físicos dolorosos, angustia emocional y otros problemas. Por suerte , existen diferentes estrategias de supervivencia que le ayudarán a curar su ansiedad. Terapia

El tratamiento que se recomienda con más frecuencia por los profesionales es la terapia cognitivo-conductual . Esta es una forma de terapia psiquiátrica que se centra en el reconocimiento de los patrones dañinos de pensamiento que conducen a la ansiedad y le enseña cómo cambiarlos.
Medicamentos

Muchas personas confían en los medicamentos de venta con receta para controlar la ansiedad . Hay muchos diferentes antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad disponibles . Con la ayuda de su médico , usted puede encontrar el que funcione mejor para usted con los menos efectos secundarios .
Work it Out

Nada alivia la ansiedad como un buen entrenamiento. Ponerse en una buena rutina diaria de ejercicio puede hacer que te sientas libre de estrés. La actividad física crea endorfinas que te hacen sentir bien y reducir sus niveles de estrés. Con el tiempo , una rutina de ejercicios regular puede reducir la ansiedad crónica.
Dieta

La cura para la ansiedad puede estar dentro de su dieta. Comer comidas saludables y de cortar los estimulantes como el azúcar y la cafeína puede hacer una gran diferencia en cómo se siente . Un cuerpo sano es igual a una mente sana.
Estrategias de Afrontamiento

Varias estrategias de afrontamiento puede ayudarle a lidiar en tiempos de gran ansiedad o ataques de pánico . Métodos de respiración profunda pueden evitar que la hiperventilación, y la práctica de la relajación muscular progresiva enseñarán su cuerpo para liberar la tensión .