Todo el mundo experimenta ansiedad en un momento u otro de su vida. Hay muchos remedios caseros para ayudar a relajarse y reducir su nerviosismo . Es útil llevar un diario para llevar un registro de los acontecimientos estresantes , y reflexionar sobre su reacción a esos sucesos . Además, trate de hacer ejercicio todos los días para ayudar a lidiar con el estrés. Buenas opciones son caminar, andar en bicicleta o nadar. Meditar o rezar diariamente durante un descanso mental. Trate de inhalar y exhalar lentamente para calmarse y relajarse . Hable con un amigo. Pruebe algunos de los siguientes recursos también, para ayudar en el alivio de la ansiedad. Remedios caseros de la despensa

Remoje 10 almendras crudas en agua durante la noche, y luego quitar las pieles. Combine las almendras en una batidora con 1 taza de leche tibia , una pizca de jengibre molido y un poco de nuez moscada. Licuar la mezcla juntos, y beber por la noche antes de ir a la cama. Esta bebida le ayudará a relajarse.

Tome un baño . Añadir 1/3 taza de jengibre en polvo y 1/2 taza de bicarbonato de sodio a correr el agua del baño . Sumérjase en la bañera durante 15 minutos. Esto aliviará el estrés y disminuir su ansiedad.

Hacer un auto- masaje. Calentar un poco de aceite , una cucharada . Esto puede ser aceite de sésamo , de girasol , de coco o aceite de almendras . Masaje en los hombros, el cuello y los pies. Esta es una gran manera de relajarse . Pida a alguien que tira un pequeño rodillo sobre la espalda junto con el aceite de masaje para aliviar el estrés y la tensión muscular .

Remedios Frigorífico

Coma un poco de apio . El apio contiene grandes cantidades de potasio y ácido fólico. Si usted tiene deficiencias de estos nutrientes , puede causar nerviosismo. Las cebollas son también una buena opción para aliviar el estrés . La combinación de estos dos alimentos en algunas de sus comidas , crudo o cocido .

Comer una naranja. El olor y el aroma de una naranja es calming.Simply pelar una naranja e inhalar el aroma de relajarse. También puede pelar una naranja y poner la cáscara en un quemador de aromaterapia . Sólo cubrir las cáscaras con un poco de agua y cocine a fuego lento . Una vez caliente , la piel de naranja dará a conocer su fragante aroma calmante .

Si su corazón se acelera , o usted está experimentando palpitaciones del corazón , beber un poco de jugo de naranja con 1 cdta. de miel y una pizca de nuez moscada. Esto debería aliviar la ansiedad .
Hierbas

romero tiene un efecto calmante sobre la tensión y los nervios. Hacer un té de romero combinando 1 a 2 cucharaditas. de romero seco 1 taza de agua hirviendo. Deje reposar por unos 10 minutos, colar y beber una taza . También puede intentar quemar un poco de incienso de romero , e inhalar el aroma para calmar su ansiedad.