Hay algunos entre nosotros que no han experimentado la ansiedad de una forma u otra . Ya sea antes de una presentación , compromiso de hablar en público o un examen, todos podemos relacionar con las mariposas nerviosos relacionados con la ansiedad. Si, en cambio , se preocupa y ese sentimiento inquieto están interfiriendo con su vida diaria, usted puede estar sufriendo de trastorno de ansiedad. La comprensión y el tratamiento de sus ataques de ansiedad son dos estrategias clave para recuperar el control de su vida. Los hechos

Cuando estás en una situación de alta presión o estrés , es natural sentir un sentimiento de ansiedad. Es la reacción natural del cuerpo a la detección de " peligro " . En cantidades moderadas , tener ansiedad puede ayudar a motivarnos para resolver problemas ; Sin embargo , si la ansiedad es implacable e interfiere con sus actividades o relaciones , que se ha ido de lo normal , a un trastorno que se puede tratar. Algunas señales de que está experimentando el trastorno de ansiedad incluyen: preocupación constante , los temores irracionales ( que sepáis son irracionales pero todavía no puede deshacerse) , la creencia de que algo negativo va a ocurrir si no hace las cosas de cierta manera , evitando cierta cotidiana actividades o circunstancias debido a la sensación de ansiedad que producen, súbito pánico " palpitante " , y /o una sensación de peligro inminente y la calamidad .

síntomas

Ansiedad ataques producen tanto los síntomas emocionales y físicos que son muy reales y pueden ser discapacitantes . El número uno de los síntomas es un constante sentido , pronunciada de preocupación o miedo en circunstancias en que la mayoría de la gente no se siente la misma manera . Otros síntomas incluyen signos emocionales como irritabilidad, dificultad para concentrarse , sensación de miedo , nerviosismo , tensión , inquietud y esperando lo peor . Dado que la ansiedad se activa la respuesta " lucha o huida " del cuerpo, la mayoría de las víctimas también experimentan síntomas físicos como sudoración , dificultad para respirar , latidos cardíacos rápidos , dolor de estómago , dolor de pecho , hiperventilación, sofocos /escalofríos , pérdida del control , sensación de desapego, abrumadora pánico y temblorosos .

Tipos de trastornos de ansiedad

Buscar tratamiento es clave para recuperar el control . Hay diferentes tipos de trastornos de ansiedad y su tratamiento específico dependerá en gran medida de sus síntomas y la causa raíz de la ansiedad. Hay seis categorías principales dentro del término general " trastorno de ansiedad " : incluyen el Trastorno de Ansiedad Generalizada ( tipificada por la preocupación y la ansiedad crónica persistente) , el trastorno obsesivo-compulsivo ( tipificado por pensamientos y comportamientos incontrolables, el pensamiento obsesivo y compulsiones como lavarse las manos repetidas) , trastorno de pánico ( tipificada por la historia repetida de ataque de pánico y el miedo a los otros, a menudo acompañado de agorafobia ) , Fobia (caracterizada por una debilitante miedo inexplicable de situaciones específicas , cosas o actividades) , el trastorno de estrés postraumático ( se produce después de un traumático evento , tipificado por flashbacks y pesadillas ) y trastorno de ansiedad social (definido por un miedo incapacitante de ser avergonzado en público, timidez extrema y la evitación de situaciones sociales ) .
Buscando Ayuda

Algunas de las cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo incluyen: adoptar un estilo de vida saludable , hacer tiempo para las actividades de diversión y relajación todos los días, rodearse de personas que ofrecen apoyo emocional y piden ayuda cuando la necesite . Estrategias de auto- afrontamiento pueden ayudar a muchas personas a reducir los síntomas , pero es posible que tenga que buscar ayuda profesional también . Si está experimentando una gran cantidad de los síntomas físicos de la ansiedad, empezar por conseguir un chequeo. Es importante descartar una causa física , ante todo, ya que algunas condiciones médicas pueden crear ansiedad ( problemas de la tiroides , asma, e hipoglucemia ) al igual que algunos medicamentos. Si una causa médica no es la raíz del problema , el siguiente paso es encontrar un terapeuta que esté familiarizado con los trastornos de ansiedad . Su terapeuta le ayudará a descubrir la raíz de la ansiedad, el tipo de trastorno que usted está sufriendo y el tratamiento adecuado.
Opciones de tratamiento

Su tratamiento específico dependerá de la gravedad de la ansiedad y el tipo de trastorno de la que usted está sufriendo . La mayoría de los trastornos de ansiedad se tratan eficazmente con cualquiera de estos medicamentos , terapia o una combinación de ambos . La terapia conductual se divide en dos tratamientos principales: la terapia cognitiva -conductual ( en el que usted se centra en sus pensamientos para ayudarle a identificar sus patrones de pensamiento negativos ) y terapia de exposición ( en el que te enfrentas a tus miedos de frente en un ambiente controlado para disipar su miedo a lo largo del tiempo ) . Los medicamentos ( como los antidepresivos y las benzodiacepinas ) son eficaces en el tratamiento de la ansiedad, pero tienden a ser más exitosos cuando se combina con un poco de terapia para una reducción más eficaz de los síntomas.
Adicional Opciones de tratamiento

Algunos tratamientos adicionales están surgiendo como prometedora en combinación con terapia y medicación. Ejercicio (30 minutos , tres a cinco veces por semana ) puede ayudar a proporcionar un nivel sustancial de alivio de la ansiedad ; técnicas de relajación ( como la meditación , la relajación muscular, respiración y visualización ) mejorar la sensación de bienestar y reducir la ansiedad ; biofeedback (utiliza sensores para medir los latidos del corazón , la respiración y la tensión en los músculos) ayuda a identificar y controlar la respuesta de su cuerpo a la ansiedad ; y la hipnosis (cuando un terapeuta coloca a un paciente en un profundo estado de relajación) ha sido útil para ayudar a los pacientes a enfrentar los miedos y ganar una nueva perspectiva .