Es bien sabido que el hablar en público es una de las cosas más temidas por la gente. De acuerdo con la Universidad del Sur de Mississippi Hablando , aproximadamente el 70 % de las personas sufren de algún tipo de ansiedad discurso. La ansiedad del habla (también conocido como el miedo a hablar en público ) es causada por varios factores, entre ellos la excesiva preocupación de que el público no va a responder a la palabra, la falta de confianza en la información que ofrecen en el discurso, la respuesta física del cuerpo a la situación ( palpitaciones, manos sudorosas , dolor de estómago ), y el tamaño de la audiencia ( la más grande es la audiencia , mayor es la ansiedad del habla) . Tipos

El tipo de discurso público afectarán la ansiedad discurso. Por ejemplo , una persona probablemente tendrá menos ansiedad al hablar delante de un par de compañeros de trabajo y conocidos que al hablar ante miles de desconocidos . Si una persona está hablando de un tema que él o ella sabe bien o es un experto en esa persona generalmente no experimentan tanta ansiedad como si estuvieran hablando de un tema que no saben muy bien. Dar un discurso de graduación a un grupo abierto de los graduados no debe causar tanta ansiedad discurso como dar un discurso en una reunión de todas las -manos anunciando despidos.
Importancia

Speech la ansiedad puede causar estrés perjudicial . Las respuestas físicas a la tensión pueden causar náusea , dolor de estómago , dificultad para respirar , y en algunos casos los ataques de pánico . Ansiedad discurso está ligado a no estar preparado para los discursos , así que la mejor línea de defensa para evitar el estrés excesivo discurso es ser lo bien preparado como sea posible.

Síntomas

Cualquiera que haya pronunciado un discurso conoce los signos de ansiedad discurso. Estos incluyen pero no se limitan a: a sudar, sentirse mal de uno de estómago, náuseas , mareos , sensación de desmayo , latido del corazón rápido , temblores, falta de aire, y sequedad de boca

Efectos

Los efectos físicos y emocionales de la ansiedad del habla pueden prohibir uno de realmente hacer el discurso. La Universidad de Rochester señala que las personas que temen hablar en público pueden evitar tomar puestos de trabajo que les obligan a hacer discursos o pueden ser negadas promociones debido a su fobia social de hablar.
Prevención /Solución

La mejor manera de prevenir o aliviar la ansiedad discurso es estar completamente preparado . Practique el discurso una y otra vez . Hacer absolutamente seguro de que usted sabe tanto como posiblemente puede ser conocido sobre el tema. Respire profundo antes del discurso . Evite la cafeína , que puede contribuir al nerviosismo . Asegúrese de tener agua a mano . Utilice las ayudas visuales que se llevarán a la atención lejos de usted. Siempre tienen notas o fichas a mano en caso de que olvide su tren de pensamiento durante el discurso . Por último , recuerde que casi todo el mundo experimenta ansiedad al hablar y la gente de alguna manera logran obtener a través de él todos los días.