Su dieta tiene un efecto enorme en la calidad de su vida. La forma en que usted come determina la forma en que su cuerpo, así como sus funciones de la mente . Muchas veces los problemas como la ansiedad se producen cuando el cuerpo carece de nutrientes vitales . Su cuerpo reacciona a hacerle saber que le falta algo. Siga una dieta simple y ver su estado de ánimo ansioso aliviado en ningún momento. Cosas que necesitará
WaterChamomile TeaGreen VegetablesCarbohydratesMulti -Vitamina
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evitar los alimentos de ansiedad -que promueven. Ciertos alimentos y bebidas contienen ingredientes que causan ansiedad a causa de los productos químicos que contienen. Abstenerse de la cafeína , el exceso de azúcar, los alimentos procesados ​​y el alcohol.
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Manténgase hidratado . Beba por lo menos los recomendados 6-8 vasos de agua al día. Cuando usted se convierte en sed de su cuerpo ya ha alcanzado el punto de la deshidratación. Esto crea un ambiente tenso para su cuerpo. Mantenerse hidratado evitará el estrés, así como dolores de cabeza .
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Sustituya el café con té . El té de manzanilla es para aliviar la ansiedad. Las bebidas calientes calmar su cuerpo. Además , la manzanilla es una hierba que se ha utilizado desde la Edad Media . Tiene muchos efectos curativos como los nervios calmantes, dolores de cabeza, depresión y dolor muscular.
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Coma bastantes vegetales verdes. Las verduras contienen altas cantidades de vitamina B. La vitamina B reduce en gran medida el estrés. Vapor o saltear las verduras , en lugar de hervirlos . Cuando se hierven las verduras pierden sus nutrientes muy necesarios en el agua.
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Añadir carbohidratos a su dieta a menudo. Los carbohidratos complejos estabilizan el azúcar en la sangre, que actúa como un estabilizador del ánimo . Coma alimentos como las papas, el pan integral y pasta .