Los medicamentos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ( ISRS ) diseñadas para corregir el desequilibrio de la serotonina han sido prescritos durante años para tratar enfermedades como la depresión y la ansiedad. Un medicamento milagroso para algunos, que han demostrado ser una carga financiera e incluso la pena de muerte a los demás - la Administración de Alimentos y Medicamentos ha " negro en caja ", muchos de ellos, obligando a cada receta para llevar una advertencia de suicidio. Problemas como estos han animado al público a buscar remedios alternativos para ayudarles en el equilibrio de la serotonina. Hierba de San Juan

Según el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa, hierba de San Juan es una planta de hojas de color amarillo que se ha utilizado durante cientos de años para tratar quemaduras, picaduras de insectos, dolor de los nervios , depresión, trastornos del sueño , ansiedad y una variedad de problemas de salud mental . Las pruebas científicas recientes se revela en el "New England Journal of Medicine " ha demostrado la hierba para ser útil en el tratamiento de la depresión leve a moderada , pero los médicos y los investigadores expresan su preocupación por " la calidad metodológica de los ensayos controlados aleatorios y sobre el potencial de sesgo de publicación " . Hierba de San Juan tiene sus efectos secundarios , así ; sequedad de boca , fatiga , ansiedad y aumento de la sensibilidad al sol son todas las posibilidades . Interacción con otros medicamentos es también un riesgo con hierba de San Juan , ya que puede interferir con la manera en la que el cuerpo descompone las drogas abajo
5 -HTP

El precursor inmediato de la serotonina , el 5- hidroxitriptófano ( 5 -HTP) , se vende en línea y en las tiendas naturistas . Los defensores y los minoristas , tales como WholeHealth.com , de este producto afirman que eleva los niveles de serotonina , el alivio de problemas de ansiedad , sueño, trastornos compulsivos , las migrañas , la fibromialgia y el comer en exceso. Un estudio realizado por el " British Journal of Psychology " no mostró efectos sobre la depresión mayor. Marty L. Hinz , MD, presidente de investigación clínica para Neuroresearch Clínicas , Inc., recuerda al consumidor que " estos nutrientes tienen un enorme potencial debido a sus propiedades químicas ... sólo realizadas totalmente en las manos de un profesional. "

SAMe

Disponible en línea , la SAM es una nueva forma natural para aumentar la serotonina, pero se debe utilizar con precaución. De acuerdo con el Centro Memorial Sloan- Kettering Cancer , SAM , o S -adenosil -L- metionina , es una molécula de origen natural en el cuerpo que afecta a numerosas otras moléculas importantes - incluyendo , hormonas , ácidos grasos, ADN , proteínas, moléculas de la membrana celular y neurotransmisores . Los investigadores del Centro del Cáncer Memorial Sloan-Kettering creen que la SAM " pueden estar relacionados con la síntesis de los neurotransmisores como la serotonina y la dopamina " y están poniendo a prueba para su uso en el tratamiento de la depresión. El Centro de Cáncer Memorial Sloan -Kettering advierte no usarlo si está tomando otros ISRS . La investigación hasta el punto de lo efectivo que se ha sido concluyente .
Omega- 3

ácidos grasos Omega- 3 son considerados "ácidos grasos esenciales " porque son esenciales para un cerebro y un cuerpo sanos . Estudios realizados en la Universidad de Maryland Medical Center muestran que las personas que tienen una dieta alta en ácidos grasos omega - 3 sufren menos sentimientos de hostilidad y depresión. Sólo se encuentra en unas pocas fuentes de alimento , principalmente pescados y frutos secos , la forma más fácil de incorporar omega- 3 en su dieta de forma regular puede ser en forma de pastillas a través de cápsulas de aceite de pescado .
Acupuntura

Después de investigar hierbas y aprender sobre los efectos secundarios , la acupuntura puede ser otra alternativa . Puede tratarse de conseguir pinchado con agujas , pero en realidad produce placer : el 2 de diciembre el artículo de 2002 " Newsweek " , titulado "Aprender de China " por Anne Underwood y Melinda Liu demuestra que la acupuntura provoca la liberación de endorfinas - opiáceos naturales hechas por el cuerpo - y aumenta la serotonina. Otras maneras naturales para aumentar la serotonina son el ejercicio , el sol y la meditación.