Todo el mundo experimenta ansiedad y el estrés de vez en cuando --- un coche parado , un plazo incumplido , un argumento tonto con un amigo. Todas estas situaciones pueden causar la tensión que en este momento puede sentirse insoportable, pero que pasará con el tiempo . Sin embargo, si usted sufre de ansiedad crónica o el estrés , todos los días se puede sentir insoportable. La presión de la tensión y la preocupación constante puede agotar mentalmente y físicamente , por lo que es difícil de lograr incluso las tareas más pequeñas y mucho menos atender a su familia y trabajo. Los medicamentos recetados han disfrutado de mucho éxito en aliviar el estrés crónico y la ansiedad, pero si usted está buscando una solución más natural, usted tiene opciones . Pero cuidado : nunca tomar cualquier hierba , vitamina u otro suplemento , especialmente si usted ya está tomando un medicamento prescrito, sin consultar a su médico primero . Tea Catnip

Lo creas o no , no es sólo para el gatito . Según HerbalRemediesInfo.com , hierba gatera es útil para las personas con insomnio , e incluso es lo suficientemente suave como para los niños. Se usa solo o en combinación con otras hierbas , se puede utilizar con seguridad la hierba gatera para inducir el sueño una buena noche de y despierto en la mañana sintiéndose sin efectos secundarios como dolor de cabeza o somnolencia .
Hierba de San Juan

St. John Wort ha sido valorado por sus propiedades antivirales y antibacterianas , y se ha utilizado para tratar trastornos gastrointestinales , la gripe, reumatismo, herpes zóster , dolor de cabeza , neuralgias, ciática, dolor de espalda y fibrositis . De acuerdo con el médico naturista Andrew L. Rubman , la investigación ha demostrado que la hierba de San Juan también es muy eficaz en el alivio de los síntomas de ansiedad . La hierba de la floración, prescrito como un medicamento antidepresivo en Alemania, tiene el mismo efecto de la serotonina de sensibilización sobre el cerebro como los antidepresivos tradicionalmente prescritos , lo que resulta en un efecto calmante.
Raíz de valeriana

raíz de valeriana es un sedante no adictiva que contiene muchos de los mismos elementos contenidos en el valium de medicamentos recetados , y alivia la ansiedad mediante la inducción de un sueño reparador , y al calmar la inquietud, estrés emocional, los dolores de cabeza por tensión y calambres en el estómago nervioso . Según NaturalPath.com , raíz de valeriana se ha utilizado durante más de 1.000 años para tratar trastornos nerviosos , ganándose el aplauso de los herbolarios por su efecto calmante natural, menos los efectos secundarios más comunes con los medicamentos recetados .
Kava ​​Kava ​​

kava kava , según HerbalRemediesInfo.com , es un euforizante y sedante suave que contiene propiedades anti-ansiedad y relajantes musculares . Disponible en tabletas y en forma de tintura , kava kava , según el Dr. Rubman , está aprobado en muchos países europeos para su uso en el tratamiento de la ansiedad y el insomnio agudo y crónico. Es adictivo , y no induce a la somnolencia y "confusión " asociado con los medicamentos recetados .
Pasiflora

Esta hierba púrpura y amarillo es natural suavizante , que posee propiedades que relajar la tensión muscular, reducir la presión arterial , aliviar la ansiedad , reducir el dolor y calma los nervios . Según HerbalRemediesInfo.com , la passiflora también se ha utilizado con éxito para tratar el insomnio crónico , y no tiene ninguno de los efectos secundarios molestos , como desorientación y depresión, asociada con algunos medicamentos para dormir .
Skullcap

Skullcap , según HerbalRemediesInfo.com , está llena de minerales que apoyan el sistema nervioso humano , y ha sido utilizado por los herbolarios y médicos naturópatas para tratar dolores de cabeza , agotamiento , insomnio , la histeria , la tensión nerviosa , la agitación , la ansiedad, la neurastenia y depresión. También ha demostrado ser útil para ayudar a la gente a dejar de depender de los antidepresivos y tranquilizantes , aliviando los síntomas de abstinencia .
Vitamina B Complejo

Dr. Rubman recomienda tomar un complejo de vitamina B diaria para aliviar el estrés y la ansiedad , específicamente uno que contiene vitamina B6 ( piridoxina ) y B12 . Las investigaciones han demostrado que las personas con depresión tienen niveles significativamente bajos de vitamina B6, y que una deficiencia en la vitamina B3 ( niacinamida) puede causar depresión severa , fatiga mental, la ansiedad , el estrés, y en los casos no tratados , la demencia y la psicosis . Además , de acuerdo con NaturalPath.com , los estudios indican que las vitaminas B12 , B1 (riboflavina ) y B2 ( tiamina) se ha demostrado que el estado de ánimo , aliviar la ansiedad y la depresión, y regular la respuesta del cuerpo al estrés .