Miedo a hablar en público es común. La anticipación de estar frente a una multitud, grande o pequeña, causa síntomas físicos y psicológicos en ellos. Muchas personas pierden el sueño por la noche antes de que su contrato de discurso . Otros sudar , temblar , e incluso vomitan o se desmaya debido a su miedo a hablar en público. Varios métodos ayudan a las personas a superar sus miedos. Causas del temor

Las personas que temen hablar en público a menudo tienen razones subyacentes para que el miedo . Algunas personas sienten que no se articulan lo suficiente como para hablar frente a una multitud, por lo que evitan hablar en público o se sienten ansiedad antes de su aparición. Un incidente del pasado en la vida de una persona puede conducir al miedo a hablar en público . Las personas que han sido objeto de burla y se mofaban en la infancia llevan la convicción psicológica de que la gente se reirá de ellos si se comete un error en la edad adulta .
Embrace the Fear

Uno manera de superar el miedo a hablar en público es aceptar que usted tiene este problema y darse cuenta de que otras personas , incluso las personas que parecen bajo control , sufren de esta condición . Una vez que la gente a aceptar el miedo a hablar en público , pueden intentar diversos enfoques con el fin de superar ese miedo.
Preparación y práctica

Muchas personas experimentan miedo de hablar en público . Sin embargo , aquellos que preparan y la práctica antes de que su contrato de discurso se sienten menos ansiedad. Si usted sabe que va a tener que hablar delante de otras personas , usted debe comenzar a investigar su tema y escribir sus semanas de voz por adelantado. Ensaye delante de un espejo para practicar el contacto visual y reducir las garrapatas verbales. Otro método para superar el miedo a hablar en público es practicar con amigos y familiares. Ellos pueden ser capaces de proporcionar información valiosa en cuanto a cosas que mejorarán el discurso.
Visite la Ubicación y mapa

Si es posible , visite el lugar en el que el discurso tiene lugar . Conociendo el tamaño del lugar ayuda a la gente a superar su miedo a hablar en público , ya que pueden determinar el tamaño estimado de la multitud, los lugares donde se pueden enfocar su atención y la acústica del edificio. Sabiendo todo esto va a disipar algunos de los temores que se derivan de pie delante de una multitud , ya que será .

Técnicas de Relajación y Formación

relajación Adoptar más cómodo técnicas, como la respiración profunda , ayuda a muchas personas a reducir su miedo a hablar en público. Las personas que sufren de esta forma de ansiedad a menudo contienen la respiración cuando comienzan sus discursos. Aprender a respirar con el diafragma reduce la aparición de la hiperventilación y desmayo. Muchos colegios comunitarios y universidades ofrecen clases que ayudan a las personas a superar los miedos de hablar en público .
Antes Hablando Ejercicio