Si usted no tiene seguro médico , puede ser difícil para que usted pueda pagar un terapeuta para tratar su trastorno. Sin embargo , existen otras alternativas que pueden ayudar a superar su trastorno de ansiedad social. Instrucciones Matemáticas 1

unirse a un grupo social

Busque grupos libres en su área o en el Internet que le permiten interactuar con la gente y hablar de uno mismo . Befriending alguien que experimenta el mismo problema que usted puede ayudar a entender a ti mismo , y posiblemente superar su ansiedad.
2

hacer algo bueno por ti mismo

A veces la gente no tiene suficiente tiempo para sí mismos ; por lo tanto , tienden a comenzar a sentirse deprimido y feo. Cómprate un gimnasio, y obtener un trabajo en un par de veces a la semana . Usted se sentirá fresco , lleno de energía , y más seguro de sí mismo . Esta es una buena manera de reducir naturalmente su ansiedad porque el ejercicio le hará sentirse seguro de sí mismo , lo que permitirá que usted se sienta más cómodo en situaciones sociales.
3

salir con tus amigos

Esto le dará la oportunidad de socializar y acostumbrarse a estar rodeado de gente . No permanecer en el interior , con miedo de enfrentar al mundo. En su lugar , salir y pasar un buen rato , conocer gente nueva, y no se olvide de apuntalar su materia !