Ansiedad Menopausia Síntomas

La menopausia es un momento estresante para una mujer. La fluctuación de los niveles hormonales causan síntomas como bochornos , insomnio, aumento de peso y cambios de humor . Pero uno de los síntomas más comunes de ansiedad - - es causada por los mismos síntomas. Signos

Los signos de la ansiedad de la menopausia incluyen una sensación de aprensión o premoniciones de la fatalidad , la falta de aliento , mareos , temblores , sudoración excesiva , náuseas e insomnio.
Causa

la ansiedad es provocada por una pequeña glándula en el cerebro llamada la amígdala. Los niveles bajos de hormonas disminuyen el umbral para activar la ansiedad y ataques de pánico .
Tratamiento Médico

tratan los síntomas de la menopausia se eliminará la fuente de ansiedad . Hable con su médico acerca de los pros y los contras de la terapia de reemplazo hormonal para aliviar los síntomas , o tratar de remedios naturales como cohosh negro y productos de soya.
Ejercicio

El ejercicio regular reduce el estrés . Caminar , andar en bicicleta , nadar o hacer ejercicios aeróbicos queman energía nerviosa y ayuda a mantenerse en forma .
Vivir sano

cuidar de sí mismo . Coma frutas y verduras frescas , dejar de fumar y reducir su consumo de alcohol . Duerma lo suficiente .
Relax

aprender a relajar el cuerpo y la mente a través de la meditación , el yoga o ejercicios de respiración profunda . Tener un masaje. Encuentra un masajista entrenado con experiencia en tratar a los clientes con la ansiedad .