Cómo prevenir Cara de ruborización y erythrophobia

ruborizada cara es normal para la mayoría de la gente . Es una reacción humana común al sentir ciertas emociones como la vergüenza o la atracción. Sin embargo, hay muchas otras personas que sufren de exceso de rubor . Estas personas se vuelven rojas en las cosas más mínimas y, a menudo en momentos inadecuados . Ellos pueden ruborizarse al ser abordados por un desconocido y le hace una pregunta , o mientras que en la línea en la tienda de comestibles que se acerca el corrector . Una fobia se desarrolla a menudo en estas personas que les lleva a temer realmente cara sonrojada . Esta condición se llama erythrophobia . Cosas que necesitará
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Determinación
voluntad de cambiar

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el fin de tratar la cara ruborizada , primero tiene que tratar de descubrir por qué su cara se vuelve roja. Comience documentando todas sus episodios de rubor . Anote donde ocurrió el incidente y lo condujo hasta ella. Tome nota de cómo se sintió y lo que pensó que otras personas estaban pensando en usted. También anote lo que el razonamiento que tenía detrás de tus pensamientos de lo que otros pensaban. Anote por qué pensó que estaban pensando negativamente de usted.
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Para tratar la cara sonrojada y erythrophobia , otro método común es la terapia cognitivo- conductual ( TCC) . Este método de tratamiento combina técnicas de terapia conductual y cognitivo para tratar los síntomas de una variedad de ansiedades y fobias. El terapeuta tratará de llegar a la raíz de la ansiedad y cambiar su forma de pensar por lo que son más cimentados en sus pensamientos y comportamientos. Las personas con fobias tienden a ver el mundo en un entorno realista y temer cosas que no deben ser temidos . Este tipo de terapia le ayudará a reconocer , abrazar , y trata a su fobia.
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meditación , técnicas de visualización y respiración son excelentes maneras de tratar la cara sonrojada . El aprendizaje de estas tres ejercicios le permitirá estar más en sintonía con su cuerpo por lo que será capaz de reconocer y detener una cara sonrojada vergonzoso episodio que se produzcan. Usted será capaz de reconocer que se trata de sentimientos anormales y usted será capaz de tratar adecuadamente. Aprender a relajarse beneficiará enormemente cualquier persona que sufre de ansiedad y fobias .
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Otro paso para el tratamiento de la cara ruborizada es la hipnosis . El terapeuta de hipnosis le ayudará a reemplazar sus pensamientos negativos con afirmaciones positivas y constructivas formas de pensar. Se sonroja porque tiene miedo de ponerse rojo delante de los demás . Usted aprenderá a no temer el acto de sonrojarse y su erythrophobia finalmente se detendrá.

Prevenir y detener erythrophobia está bajo su control .