La ansiedad es la respuesta natural de nuestro cuerpo cuando nos sentimos amenazados o percibimos peligro. Los sentimientos de ansiedad a menudo están provocados por una cita a ciegas, una entrevista de trabajo o un examen importante. Todos estamos familiarizados con las mariposas en el estómago , las manos sudorosas o un corazón palpitante. Sin embargo, algunas personas experimentan síntomas de ansiedad y sin ningún tipo de un disparador estresante. A veces , la preocupación constante puede mantener sus niveles de ansiedad más altos de lo normal. Incluso si no hay peligro real presente , su mente continúa en su carrera con "what if" preguntas y los peores casos . Un ataque de ansiedad es la reacción más extrema se puede tener a la ansiedad. Un ataque de ansiedad puede crear algunas sensaciones muy asustadizos, sentimientos y pensamientos. Estos episodios intensos de pánico por lo general alcanzan su punto máximo en unos 10 minutos. Estas son algunas señales de advertencia comunes que usted está teniendo un ataque de ansiedad . Si usted reconoce estos síntomas , busque ayuda. Hay muchos tratamientos eficaces disponibles . Respirar

Uno de los primeros signos de un ataque de ansiedad está sintiendo falta de aliento. Esto puede ser una sensación muy atemorizante , porque los problemas de respiración pueden hacer que sea imposible pensar con claridad . Usted puede estar aterrorizado de que usted está a punto de morir por falta de oxígeno . Se puede sentir como si usted está siendo asfixiado . Algunas personas lo describen como una masa gigante de ladrillo acostado en su pecho. Si usted respira más rápido de lo necesario, se puede producir hiperventilación. Esta respiración rápida y profunda , también conocida como sobre la respiración , puede hacerte sentir sin aliento. Empeora los otros síntomas de ansiedad porque usted puede sentir como si usted ha perdido el control de su respiración.

Síntomas relacionados con la hiperventilación

Si hiperventilación continúa durante un período prolongado de tiempo, su cuerpo entero se ve afectado. Sus piernas y brazos pueden sentir entumecimiento u hormigueo . Usted también puede sentirse muy débil y empezar a temblar. Usted puede convertirse sudoroso o sentir escalofríos por todo el cuerpo . Su visión puede volverse borrosa o usted puede perder su vista periférica durante un ataque de ansiedad . Algunos pacientes sienten mareadas o aturdidas . Pueden sentirse como si fueran segundos de perder el conocimiento. Usted puede vomitar o hacerse náuseas. A veces , estas sensaciones de miedo pueden ocurrir sin la hiperventilación .
Incapacidad para tragar

A medida que tratan de respirar normalmente , se puede sentir como si usted se está asfixiando . Cada vez que intenta tragar, usted puede sentir la garganta más grueso. La sensación de un nudo en la garganta puede aumentar la ansiedad. Usted puede tener la tentación de tragar hasta que su boca se vuelve seca . Usted puede sentir como si usted se está ahogando en su saliva. Después comienza la sensación de ahogo , puede jadear en busca de aire . Muchas personas entran en pánico , porque sienten que su garganta se cierra y no se va a ser capaz de respirar . De vez en cuando , un ataque de ansiedad puede ocurrir mientras estás comiendo . Pensamientos de atragantarse con la comida puede llenar su mente .
Latido Rápido

Tu corazón se ve afectado durante un ataque de ansiedad . Usted puede notar un latido cardíaco rápido o palpitaciones . Una palpitación es una sensación que te hace consciente de sus propios latidos . Se puede sentir como si su corazón se está saltando un latido o se pare entre latidos. Estas sensaciones anormales y desagradables se pueden sentir en la garganta , el pecho o el cuello. Estas palpitaciones rara vez se asocian con la enfermedad cardiaca. Su corazón puede latir y usted podría preocuparse de que podría detenerse de repente . A veces puede latir tan fuerte que el miedo que va a explotar. Además , es posible que tenga opresión en el pecho o dolor en el pecho ..
Miedos comunes

Hay muchos temores comunes que pasan por su mente durante un ataque de ansiedad . Usted puede temer que usted está perdiendo su mente o que de repente se vuelven locos en cualquier minuto . Usted puede tener miedo de que usted podría avergonzar a sí mismo oa sus seres queridos en un espectáculo público. Usted puede sentir como si usted tiene un trastorno médico potencialmente mortal que no ha sido diagnosticada. Usted puede sentirse distante de su entorno como si estuviera en un sueño surrealista. Usted puede sentir que usted está separado de ti mismo y que te vas a perder el control de sus acciones. A menudo usted vive su vida como rehén porque tiene miedo del próximo ataque de ansiedad. Usted puede convertirse en un paranoico que otro ataque de ansiedad que va a suceder . Todos estos "what if" pensamientos accionan los síntomas de la ansiedad en aumento. Por encima de todo , que temen que los síntomas de ataque de ansiedad son signos de que está a punto de morir .