Es posible dejar de sentirse despersonalizado . Usted puede estar sufriendo de despersonalización si usted está experimentando algunos o todos de los siguientes síntomas : la sensación de estar separado de ti mismo ; la sensación de que su reflejo en el espejo no parece ser usted ; notando que su voz suena extraña y separada de su cuerpo ; tener pensamientos obsesivos ; sentir que se va a perder su mente y hacer algo irracional ; sensación como si usted está viviendo en un estado de ensueño mal ; pensar que el mundo parece irreal ; ver a las personas cercanas a usted tan extraño ; y la sensación de que usted es la única persona en el mundo que está experimentando estos síntomas. Cosas que necesitará
Esperanza de
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Consulte con un médico y preguntar acerca de los medicamentos para el trastorno de despersonalización. Si usted está dispuesto a probar medicamentos, puede que tenga que tomar unos medicamentos diferentes hasta que encuentre uno que funcione bien para usted. Asegúrese de que su médico está familiarizado con la despersonalización . Muchos médicos no lo son.
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Ejercicio para reducir los síntomas del trastorno de despersonalización. El ejercicio es importante, especialmente en el sol Muchas personas se han reducido en gran medida sus síntomas e incluso totalmente recuperado de la despersonalización a través del ejercicio bajo el sol.
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Trate de comer una dieta alta en proteínas para reducir la despersonalización trastorno. Las dietas altas en proteínas pueden proporcionar algún alivio. Evite el azúcar y otros alimentos procesados ​​. Evite los sustitutos de azúcar. Comer muchas frutas y verduras. Beba mucha agua .
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Tome vitaminas y aminoácidos cada día.
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Si usted fuma, deje de hacerlo. Es difícil dejar de fumar , especialmente cuando usted está estresado , pero hay que evitar las cosas que interfieren con la capacidad del cuerpo para desintoxicarse .
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evitar el alcohol para reducir los síntomas de despersonalización . Puede parecer para darle un poco de alivio ; Sin embargo , usted puede encontrar más tarde que sus síntomas de aumento de la despersonalización .
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meditación , la espiritualidad y la religión parecen ayudar a varias personas. Si usted tiene un Dios , Poder Superior , o algo que se siente es su poder superior , medita en él siempre que le atraiga.
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Lea todo lo que pueda acerca de la despersonalización . Echa un vistazo a algunos de los enlaces en la sección de recursos para ayudarle a empezar .
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Escribe acerca de tus sentimientos para reducir los síntomas del trastorno de despersonalización. La mayoría de los expertos coinciden en que el trauma infantil es responsable del 90 % de los trastornos de despersonalización . La despersonalización puede provenir de acontecimientos traumáticos que tu conciencia no quiere tratar. Su cerebro adormece sí para protegerse se sobrecargue con el estrés. La escritura es una excelente manera de dejar salir algo de la presión emocional que puede estar aferrando a inconscientemente. Liberar recuerdos traumáticos través de la escritura le ayudará a dejar de sentir despersonalizada . Si usted siente que no puede escribir sobre recuerdos estresantes , escribir sobre algo más hasta que esté listo para enfrentar su pasado.