La fobia social es un fenómeno común que va desde una aversión sencilla de interactuar con extraños para evitar que una persona de socializar con la gente en cualquier tipo de entorno público . Como uno de los trastornos de ansiedad más comunes , la fobia social puede ser gestionado y eventualmente superar con la ayuda de una fuerte red de apoyo , consejería, y, a veces la medicación. Instrucciones Matemáticas 1

evaluar el grado de fobia social que está presente . Si el individuo es capaz de entretener a los invitados en su casa, trabajar en una oficina con otras dos o tres personas , o bien participen en actividades que involucran a algunas personas a la vez , la terapia puede proporcionar una cierta ayuda en el control de la enfermedad.
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Contener los ataques de ansiedad provocados por la fobia social con el uso de ejercicios de respiración o relajación . Estos tipos de ejercicios proporcionan al individuo con un enfoque que se dirige lejos de los sentimientos de peligro inminente que a menudo forman parte de la fobia social. Como la víctima ejerce control sobre su patrón de respiración , este sentido de auto-control permite capear el pánico y poco a poco recuperar el sentido del equilibrio.
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Tomar medicamentos para gestionar la " lucha o huida " fiebre que acompaña a la fobia social también puede ser útil . Muchos medicamentos contra la ansiedad trabajan forzando los neurotransmisores GABA en el cerebro para trabajar un poco más para compensar la subida de adrenalina que la fobia social trae consigo , y restaura un marco más equilibrado de la mente.
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Pasa tiempo en lugares que no causan un brote de ansiedad social en el que sufre. Comience con lugares tales como parques o cafés durante las horas pico , donde hay menos gente alrededor. Como esos lugares comienzan a adquirir un sentido de estar "seguro" , ampliar el tiempo de estancia allí para quedarse por unos cuantos minutos cada vez. Esto poco a poco le ayudará a recuperar la confianza y sentar las bases para comenzar a interactuar con más personas sobre una base regular.
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Ir a lugares con un amigo o familiar de confianza que simpatiza con la condición. Tener a alguien a lo largo de cenar con en ese restaurante de hacinamiento sin relativamente ayuda a mantener cierta interacción social , además de una red de seguridad en caso de que la situación empieza a ser insoportable.
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Buscar ayuda profesional . La fobia social es un trastorno de salud mental reconocido que puede ser tratada con métodos como la terapia cognitivo-conductual y otros métodos de modificación de conducta . Como beneficio adicional, el consejero puede ser muy valiosa si la causa de la fobia social se asocia con algún trauma del pasado .