Según el Instituto Nacional de Salud Mental , aproximadamente 2,4 millones de estadounidenses sufren de un trastorno de ansiedad . Los ataques de ansiedad pueden hacer que se sienta como si usted va a desmayar, o incluso morir. ¿Cómo se puede saber si los síntomas que usted está sufriendo de la habitación son algo digno , o si es un menos graves en que - aunque no necesariamente menos miedo - ataque de ansiedad ? Estos son algunos pasos que le ayudarán a identificar lo que podría ser una ansiedad o pánico , ataque . Instrucciones Matemáticas 1

Piensa en tu respiración. La sensación de falta de aliento o como si usted se está asfixiando son síntomas comunes de un ataque de ansiedad . Estos sentimientos pueden ser provocados por inconscientemente contener la respiración cuando se está bajo estrés.
2

Siente tu pecho. Sintiendo como si su pecho se está apretando o un fuerte dolor en el pecho son síntomas comunes de un ataque de ansiedad .
3

Revise su pulso. A pulso y corazón rápidos palpitaciones pueden ser síntomas de un ataque de pánico. Esto se debe a la respuesta innata " lucha o huida " que todos nacemos. Su instinto es huir del peligro percibido , lo que podría ser el estrés simple.
4

Piense acerca de su estado de ánimo. ¿Se siente independiente , o como si usted está soñando ? ¿Es que todo parece irreal ? Este síntoma en conjunto con los otros apuntan a un ataque de ansiedad .
5

Considere si se siente mareado, como si se fuera a desmayar , o incluso como si usted podría morir. Las sensaciones de mareo, náuseas, y la fatalidad son síntomas comunes de ataques de ansiedad.