Entre las diversas técnicas psicoterapéuticas que se utilizan para tratar el trastorno de ansiedad general , la terapia cognitivo-conductual ( TCC) es una estrategia relativamente popular que puede ser eficaz , ya sea solo o en combinación con medicamentos y /u otros enfoques . TCC se centra en cambiar las suposiciones de un paciente y las interpretaciones cognitivas de los acontecimientos con el fin de ayudar al paciente a construir un estado emocional mejorada. Se utiliza para tratar una amplia gama de estado de ánimo , ansiedad y otros trastornos . Cosas que necesitará
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Mostrar Más instrucciones Cómo tratar el trastorno de ansiedad general con terapia cognitivo-conductual Matemáticas 1

Preparar para la terapia cognitivo-conductual utilizando un diario o un diario para registrar las cosas que le suceden en su vida diaria y los sentimientos, pensamientos y comportamientos que se asocian a estos eventos. Incluya eventos obviamente importantes, así como los eventos que parecen importantes para usted debido a la forma en que te hacen sentir .
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Considere combinar la terapia conductual uno -a-uno cognitiva con un terapeuta profesional con el tratamiento a través de medicación adecuada y una auto-ayuda o un grupo de 12 pasos .
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Discuta la terapia cognitivo-conductual para el trastorno de ansiedad generalizada con su médico y psiquiatra y pregunte a su psiquiatra si está entrenado en el plano cognitivo terapia conductual. Si no , pregúntale a sugerir o le dará una remisión a un profesional de la CBT .
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Utilizar el sitio web de la Asociación Nacional de Terapeutas Cognitivo-Conductual ( NACBT ) para buscar terapeutas certificados CBT en su área y para aprender más acerca de la terapia cognitivo-conductual ( ver Recursos más adelante ) .
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Trabaje con su profesional de la terapia cognitivo-conductual para cuestionar y volver a evaluar los pensamientos y sentimientos que fueron inspiradas por estos eventos con el objetivo de los supuestos de pruebas e interpretaciones que no son útiles .
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Tome nota de las conductas y actividades de su cuenta que es posible que haya podido evitar si hubiera interpretado subyacente o desencadenar eventos e incidentes en un forma más útil .
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Experimentar con nuevas formas de responder a otras personas y eventos que, en consulta con su terapeuta , con el fin de localizar a los comportamientos confortables , las respuestas y las actividades por sí mismo.