A medida que aumenta la conciencia pública acerca del trastorno de ansiedad generalizada, hay un creciente debate público sobre las estrategias de los enfermos utilizan para hacer frente a la enfermedad. Una vez que acepte la presencia de la enfermedad en su vida y reconocer lo destructivo que puede ser si no se trata , usted estará en una mejor posición para dedicar el entusiasmo , la planificación y la energía para un esfuerzo global para hacer frente a la enfermedad y sus síntomas. Cosas que necesitará
médico de atención primaria
Diario
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respetar el carácter médico de trastorno de ansiedad general Matemáticas 1

Valida tu creencia y experiencia que usted está sufriendo de un trastorno grave por llevar un diario de los síntomas y los incidentes y en contacto con su médico de cabecera o psiquiatra para comenzar el proceso de obtención de un diagnóstico formal .
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Hacer tratamiento médico o psiquiátrico , incluyendo " hablar " la psicoterapia , la piedra angular entre sus estrategias para lidiar con el trastorno de ansiedad general.
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Considere pedirle a su médico de atención primaria o un psiquiatra para prescribir medicamentos para ayudar a hacer frente a la más intensa síntomas del trastorno de ansiedad general que puedan estar afectando su capacidad para realizar un trabajo o realizar otras responsabilidades.
complementar el tratamiento con otras estrategias para lidiar con el trastorno de ansiedad general
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Establezca rutinas diarias positivas tales como el ejercicio aeróbico , la medicación y una conversación diaria con un amigo de apoyo , ser querido o de autoayuda patrocinador grupo para ayudar a reducir el estrés y proporcionar la estructura y la calma en su vida.
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Eliminar o reducir las influencias destructivas o de ansiedad que desencadena en su vida diaria . Estos pueden incluir personas, lugares o cosas , así como sustancias tales como el alcohol , la cafeína o drogas. Es posible que necesite ayuda para hacer estos cambios .
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Participar en un grupo de 12 pasos u otro de autoayuda para ayudar a lidiar con las actividades autodestructivas y para compartir sus metas, logros y experiencias con los demás .
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apelar a su familia y amigos por el apoyo y la comprensión y animarles a aprender más sobre el trastorno de ansiedad general.
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Pregúntele a su otro socio o ser querido a considere unirse a usted en una reunión con su psicoterapeuta si siente que está socavando o trivializar sus esfuerzos de tratamiento y recuperación . Esa reunión puede ayudar a entender la importancia de ser servicial y las mejores maneras de lograr eso.