La claustrofobia es el miedo irracional a los espacios reducidos o cerrados - no tanto el espacio en sí mismo , sino la incapacidad de escapar de ella . Los casos graves de la claustrofobia puede evitar que la gente de las actividades necesarias de la vida , incluso algo tan simple como conducir un coche. Al igual que con la mayoría de los temores , muchos con él puede sentir que es imposible de superar. Pero en última instancia , la comprensión y la racionalidad es todo lo que puede tomar . Instrucciones Matemáticas 1

entender exactamente lo que hace que su claustrofobia. Trate de recordar si hubo un incidente de su pasado que llevó a este temor. También podría ser de un miembro de la familia que sufre la misma .
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Hable con un médico o terapeuta. Ellos pueden ser el mejor en la determinación de la causa y la solución . Ser capaz de superar su miedo y función en la sociedad es la pena el costo financiero.
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Hable con personas que también han sufrido de claustrofobia y superarlo. Busque grupos de apoyo locales donde la gente habla acerca de estas experiencias.
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Encontrar maneras de calmar su cuerpo y enfocar su mente. Este es uno de los mayores pasos hacia la superación del miedo . Podría implicar la meditación o simplemente respirar profundamente .
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Ponte en una situación que causa su miedo a emerger . Esto debe incluir lo desencadena específicamente que el miedo , como un pequeño ascensor , una habitación sin ventana o dentro de un coche .
6

Piense en pensamientos más positivos y racionales que sustituyen a los negativos que causan la el miedo. Estos pensamientos son las que impulsan la emoción y la acción. Esto se conoce como la terapia cognitivo-conductual.