Ansiedad transitoria severa puede afectar gravemente a la vida de la víctima , por lo que es difícil para ella para trabajar y realizar actividades normales . Por lo general se manifiesta en síntomas físicos y psicológicos . Un paciente puede quejarse de una sensación de pánico, preocupación constante , pérdida de apetito , inquietud , insomnio e incluso pensamientos suicidas . La ansiedad puede causar dolor de estómago , palpitaciones , sequedad de boca y dolores causados ​​por la tensión muscular . La ansiedad puede ocurrir como resultado de un evento en particular o un conjunto de circunstancias. A veces , especialmente en una persona susceptible , la condición puede ser más duradera. En otras personas , la ansiedad es un trastorno recurrente, aunque no todos los episodios es de la misma gravedad . Instrucciones
Obtención de ayuda Matemáticas 1

Busque ayuda de su médico . Dar una descripción de la aparición de la enfermedad , los síntomas y cualquier factores precipitantes . Pida que lo derive a un terapeuta cognitivo-conductual o consejero .
2

Lleve un diario , detallando cualquier episodio de ansiedad y pánico. Compra un CD de relajación o cinta , y escuchar a la misma, siguiendo las instrucciones , todos los días . Lea acerca de la condición. Pregúntele a su terapeuta para recomendar libros apropiados . La comprensión de la condición le ayudará a superarlo .
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Reduzca el consumo de café , ya que esto puede empeorar los síntomas de ansiedad . No utilice alcohol para lidiar con los síntomas . Aprender y practicar yoga o meditación y una dieta balanceada . Haga ejercicio regularmente , ya que esto tiene un efecto calmante y libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo en el torrente sanguíneo .
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Pregunte a su médico acerca de los medicamentos si los síntomas son muy severos . Un tratamiento farmacológico a corto plazo puede ser útil en algunos casos . Mira a tu vida para ver si hay factores subyacentes, como la infelicidad en el trabajo , que no se trata de manera adecuada .