La ansiedad puede ser entendida como una horrenda expectación de lo que podría suceder . A pesar de que tiene una connotación negativa en gran medida , la ansiedad puede ayudar a planificar a alguien por delante y evitar el peligro real . La ansiedad se convierte en un problema cuando interfiere con el funcionamiento diario de una persona de alguna manera - por la sensación que a una intensidad excesiva , con demasiada frecuencia o cuando no hay ningún peligro real. En estos casos , una persona puede sufrir de un trastorno de ansiedad y puede beneficiarse de ayuda profesional . Características

Según la Asociación Americana de Psiquiatría , " Los trastornos de ansiedad son los más comunes de los trastornos emocionales y afectan a más de 25 millones de estadounidenses . " Además de la abrumadora sensación de ansiedad , es posible que experimente síntomas físicos como dolor de estómago, sudoración , palpitación o latidos cardíacos rápidos , músculos tensos o reacciones de sobresalto . La ansiedad también afecta el pensamiento ; una persona puede experimentar los pensamientos obsesivos , fobias , preocuparse por morir o "volverse loco " o pensamientos intrusivos , como dolorosos recuerdos o pesadillas recurrentes .

Conceptos erróneos

Los autores de " Living Worry-Free " , tenga en cuenta que la ansiedad es el problema de salud mental más comúnmente entendido mal , y hay una serie de mitos que rodean a los trastornos de ansiedad . Conceptos erróneos comunes incluyen la idea de que la ansiedad es genético , un resultado necesario de envejecimiento , que va a desaparecer por sí sola con el tiempo o que es un signo de debilidad de carácter . Estos mitos se perpetúan los estigmas injustas y crean obstáculos para las personas que están en busca de ayuda real.
Tipos

Una lucha con la ansiedad podrían justificar uno o más diagnósticos . Un tipo de trastorno de ansiedad es el trastorno de pánico , en el que un individuo va a experimentar ataques de pánico se caracterizan por una combinación abrumadora de síntomas graves , tanto físicos como psicológicos . Las fobias , que son miedos específicos , también se consideran un tipo de trastorno de ansiedad . El trastorno obsesivo -compulsivo , trastorno de estrés postraumático y trastorno de ansiedad generalizada también encajan en esta categoría diagnóstica .
Teorías

Dos teorías psicológicas que el factor fuertemente en la comprensión y tratamiento de los trastornos de ansiedad son la terapia conductual y la terapia cognitivo-conductual . Ambos enfoques se centran en los problemas de una persona en el presente, sino comprender la naturaleza del problema de manera ligeramente diferente . La terapia de comportamiento es en gran parte de la experiencia. Un psicólogo anima al cliente a aprender los comportamientos que son más adaptables . El enfoque cognitivo anima al cliente para reemplazar las falsas creencias problemáticas con las creencias verdaderas y racionales .
Soluciones

Los tratamientos comunes desde un enfoque conductual incluyen métodos experimentales como la relajación , desensibilización , exposición gradual a lo que teme a la persona , por movimientos oculares desensibilización y reprocesamiento ( EMDR ) y la formación afirmación. Los enfoques cognitivos , tales como la Terapia Racional Emotiva Conductual ( TREC ) involucrar a enfrentar y disputar las creencias irracionales o absolutistas , tarea que permite a una persona a realizar un seguimiento de los pensamientos irracionales y descubrir alternativas racionales , juegos de rol y las imágenes. Además de estas técnicas , un psiquiatra podría prescribir medicamentos para ayudar en el alivio de los síntomas.