La ansiedad es una parte normal de la vida . Su objetivo es prepararse para una situación potencialmente estresante , como enfrentarse a un reto o conseguir a través de una situación peligrosa . Algunas personas experimentan ansiedad , incluso cuando no existe una amenaza real. Catástrofes como robos, terremotos o tornados pueden ocurrir , pero las probabilidades generales son bajos . Algunas personas aún se estresan por el pensamiento de que podían pasar, no importa cuán improbable la posibilidad . Definición

La ansiedad puede tomar muchas formas y manifestarse en una variedad de trastornos . El Anxiety Disorders Association of America ( ADAA ) , explica que muchas personas tienen un miedo realista de las circunstancias y situaciones peligrosas . Evitan cosas como caminar sola por las calles oscuras , permanecer al aire libre durante las tormentas o dejar las puertas de sus casas desbloqueados cuando están durmiendo o no están en casa . Sin embargo , algunos temen catástrofes que rara vez ocurren , tales como accidentes aéreos , ataques terroristas o desastres naturales . Esta ansiedad catástrofe puede evitar que haciendo actividades normales, ya que no quieren estar expuestos a la posibilidad de que suceda algo malo .
Causas

Catástrofe ansiedad puede tener una variedad de causas . Se puede tener sus raíces en un verdadero desastre que afectó a la persona en algún momento de su vida . Por ejemplo , podría haber sobrevivido a un incendio en su casa como un niño o una falta cercana en un avión como un adulto . Él podría desarrollar un miedo o incendios o avión se estrella sobre la base de esos incidentes . Podría ser simplemente la forma en que la ansiedad generalizada se manifiesta en una persona en particular a pesar de que nunca ha tenido una mala experiencia con el objeto de su miedo. La trabajadora social de Mark Sichel del lugar saludable , un sitio web de salud mental, explica que el pensamiento catastrófico y sin una base fáctica es una característica de los trastornos de pánico .
Nivel

Catástrofe ansiedad no siempre se eleve a un nivel que requiere tratamiento . Puede ser centrada alrededor de una posibilidad real, aunque el propio miedo es exagerado. Por ejemplo , una persona que vive en la costa podría tener miedo de huracanes , incluso cuando la temporada de tormentas ha pasado durante el año. Ella podría abastecerse de un exceso de suministros y ver cada informe meteorológico. Esto está bien a menos que las actividades relacionadas con catástrofes interfieren con la vida cotidiana . Por ejemplo , lo más probable tiene un trastorno si toda su casa está repleta de suministros o si se niega a ver cualquier cosa , pero los informes del tiempo y no salir de su casa cuando hay una tormenta , incluso si está lejos.

Tratamiento

La ADAA explica que los trastornos de ansiedad son muy tratables si una persona está dispuesta a buscar ayuda profesional . Catástrofe ansiedad se puede controlar con medicamentos recetados por un médico de familia o un psiquiatra . A menudo se puede resolver a través de la terapia cognitiva administrada por un consejero . La ADAA mantiene una base de datos de profesionales cualificados .
Prevención

ansiedad catástrofe se puede prevenir con buenas técnicas de manejo del estrés . El ejercicio regular , la meditación , el masaje y la participación en actividades agradables reducir los niveles generales de estrés y disminuir la posibilidad de sentimientos de ansiedad . El sitio de bienestar mental Guía de ayuda establece que la auto - cuidado físico y emocional adecuado puede ser una herramienta de prevención de gran alcance.