Ansiedad Plane
Plane ansiedad o miedo a volar se considera que es una fobia específica . El miedo a volar es uno de los muchos trastornos de ansiedad, que son reconocidos por el temor de lo que pueda pasar , más que un miedo de lo que está sucediendo en la actualidad . Hay muchos componentes de avión ansiedad como el miedo a las alturas, los espacios cerrados , multitudes , estar sentado por mucho tiempo , a la espera , de preocuparse por la turbulencia , depender de otra persona para mantener su seguridad , no se siente en control, la posibilidad de terrorismo y un falta de comprensión del proceso de volar .
Causas
Plane fobia normalmente se deriva de estar en un accidente o situación traumática . La situación no necesariamente tiene que ver con la habilidad de volar o aviones para provocar avión ansiedad. Tal vez usted se sentía indefensa en una situación que usted estaba en porque usted no estaba en control, por lo tanto, esa situación puede manifestarse cuando se está en vuelo y no tiene el control del avión .
Tarjetas telefónicas síntomas
síntomas fisiológicos de avión ansiedad son la tensión muscular o temblores , dificultad para respirar , palpitaciones o dolor en el pecho , malestar abdominal , debilidad , mareo o sudoración . Los síntomas psicológicos incluyen la memoria, y la estrecha percepción , expectativas negativas y falta de juicio deteriorado. Además de estos síntomas , tenga cuidado de que los problemas del oído interno también pueden causar desorientación , mareos y náuseas , que a menudo son confundidos con los síntomas de la ansiedad avión .
Diagnóstico
El única manera de saber con seguridad si sus síntomas están relacionados con la ansiedad de avión o una condición de salud subyacente es ver a un médico o psicólogo . Se evaluará sus síntomas repasando un chequeo de salud general y cuestionario.
Tratamientos
Un tratamiento muy eficaz para las personas con ansiedad plano es la educación simple. Educarse a sí mismo acerca de la turbulencia y de cómo opera el avión será de gran ayuda en la reducción de la ansiedad durante el vuelo. Otra estrategia útil es la terapia cognitivo- conductual o TCC . CBT funciona mediante la reconversión de su proceso de pensamiento para pensar de manera más positiva y realista sobre la situación que usted se encuentra al volar . Además de CBT , usted también puede encontrar que las sesiones de hipnoterapia o simples ejercicios de respiración profunda puede ayudar a mantener la calma durante el vuelo. Por último , si usted tiene ataques de pánico , además de la ansiedad, es posible que los tranquilizantes suaves pueden ayudar a dormir a través de su vuelo .