Cuando dos condiciones ocurren simultáneamente , ese estado se le conoce como la comorbilidad. El trastorno bipolar con ansiedad comórbida presenta un problema aún mayor que el trastorno bipolar o ansiedad solo. Un estudio de referencia conocido como STEP- BD muestra que las personas con trastorno bipolar y la ansiedad parecen tener un funcionamiento más dificultades , los episodios depresivos más largo , y puede estar en mayor riesgo de suicidio. Cuando usted se siente abrumado por la ansiedad , que trata de los efectos de su trastorno bipolar puede parecer imposible . La adopción de medidas para tratar su ansiedad es vital para su recuperación y funcionamiento . Instrucciones Matemáticas 1

establecer una asociación con su psiquiatra sobre los aspectos médicos de su tratamiento. Trabajen juntos para averiguar lo que ayuda y lo que no. Los medicamentos son diferentes en su capacidad para ayudar a los síntomas de ansiedad y algunos pueden incluso empeorar la ansiedad . Puede que tenga que cambiar de medicamentos , o agregar otro medicamento . Los antipsicóticos también podrían ser útiles . Puede ser necesario añadir un medicamento contra la ansiedad . Palo con ella ; que puede tomar un tiempo para encontrar la combinación correcta de medicamentos.
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Si bien todas las formas de psicoterapia pueden ayudar durante la recuperación , la terapia cognitivo-conductual , que le ayuda a reformar el pensamiento y encontrar soluciones a las conductas inadaptadas , es un tratamiento muy eficaz y relativamente rápida para la ansiedad. Trabaja duro en la terapia para aprender a lidiar con sus pensamientos de ansiedad y encontrar la manera de hacer frente a los factores de estrés .
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Considere la meditación consciente . Los médicos del Hospital General de Massachusetts han descubierto que un curso de ocho semanas , en la reducción del estrés basado en la atención , al tiempo que los participantes se sienten menos estresados ​​, también cambió la amígdala, una parte del cerebro implicada en el estrés. Una vez que aprendas esta forma simple de meditación, se puede tomar un mindfulness romper en cualquier momento se siente ansioso .
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Empiece una rutina de ejercicios . El ejercicio mejora tanto de la depresión y la ansiedad aspectos del trastorno bipolar y levanta el estado de ánimo en general. Cualquier forma de ejercicio aeróbico moderado puede aliviar la ansiedad por hasta seis horas, y conducir a menos ansiedad a largo plazo .
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Obtenga apoyo de otros. Hablar con amigos o asistir a un grupo de apoyo puede ayudarle a aprender otras estrategias de afrontamiento. NAMI , la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales , ofrece grupos de apoyo , así como un programa de educación de recuperación llamado Peer to Peer que proporciona una gran cantidad de información sobre la enfermedad mental , así como información acerca de los mecanismos de supervivencia y una introducción a la meditación consciente .

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investigar otras formas de reducir el estrés . El masaje y la acupuntura pueden ayudar y tienen pocos , si los hay, efectos negativos. Seguros siquiera puede cubrir estos. Muchos otros métodos se pueden hacer por su cuenta ; usted puede aprender estos de un libro sobre la reducción de la ansiedad, tales como " La relajación y reducción del estrés Workbook " .