Bipolar II es un sub- tipo de la crónica , la enfermedad mental tratable , el trastorno bipolar. Las personas con trastorno bipolar II suelen experimentar ciclos de depresión e hipomanía - una forma de manía que suele ser menos grave . Si usted ha sido diagnosticado con trastorno bipolar II, aprender a lidiar con su enfermedad puede ser un reto, pero no insuperable . Aprender a entender su enfermedad y las formas en que sus propios síntomas manifiestos son herramientas que pueden ayudar a mejorar la calidad de su vida. Cosas que necesitará Acceso
Internet
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aprender lo más que pueda sobre la enfermedad. Hay muchos libros disponibles en su librería o biblioteca local , así como los buenos recursos - tanto médicas y personales - en Internet . La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales ( ver Recursos) es un buen lugar para comenzar a buscar información precisa y actualizada .
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Busque un grupo de apoyo. Conocer a otras personas con trastorno bipolar II puede ayudarle a aceptar su diagnóstico , así como aprender de otras personas que han estado viviendo con la enfermedad. La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales puede ayudarle a encontrar grupos de apoyo locales a su comunidad.
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Busca a profesionales de la salud que tienen experiencia de tratamiento bipolar II. Pida referencias de su médico o de personas que se encuentran en su grupo de apoyo , y la "entrevista" cada nuevo profesional antes de comprometerse a trabajar con ellos. La terapia a largo plazo es lo que es lo mejor para el trastorno bipolar II , por lo que encontrar a alguien de su confianza y se sienten cómodos con - . Incluso si eso significa tener que cumplir con unos profesionales de diferentes
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comprometerse con su propia auto-cuidado. Mantenga un diario en el que se tenga en cuenta sus actividades diarias y su estado de ánimo , por lo que puede comenzar a encontrar patrones entre la vida cotidiana y los factores desencadenantes. Entender lo que desencadena sus propios cambios de humor puede ayudar a minimizar o evitar estos desencadenantes .
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Siga su plan de tratamiento . El tratamiento , que por lo general consiste en una terapia y la medicación, está diseñado no sólo para ayudar a lidiar con sus síntomas en el corto plazo, sino ayudar a disminuir la gravedad de los cambios de humor en el largo plazo.
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Involucre a su amigos y familiares. Usted puede sentir vergüenza o la vergüenza de haber sido diagnosticado con trastorno bipolar II , pero una enfermedad mental es exactamente eso: una enfermedad. Comuníquese con sus seres queridos y pedir su apoyo y alentarlos a aprender lo más que pueda sobre la enfermedad .
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Sea realista . Usted no va a aprender a lidiar durante la noche, pero usted aprenderá cómo la enfermedad le afecta y cómo vivir su vida con bipolar II. Haga un plan de supervivencia que incluye los pasos anteriores, y se adhieren a ella .