Tener un plan de crisis listo para los momentos en los que un episodio de depresión o manía deshabilita usted y su capacidad para funcionar debe ser una de las primeras cosas que usted toma el cuidado de los períodos estables. Síntomas

Conocer y comprender cuáles son los síntomas significa que estás a punto de golpear un alto maníaco o depresivo una baja para que pueda escribir estas fuera para un amigo o un familiar. Esto tiene que ser una parte primordial de un plan de crisis que alguien más puede hacerse cargo de sus necesidades.
Needed números de teléfono

Compilar una lista de números de teléfono útiles para la persona que va a tomar la responsabilidad de su cuidado. Estos números deben incluir a amigos y familiares, momentos de crisis y sus proveedores de atención de la salud.
Lista de Medicamentos

Escribe una lista de todos los medicamentos que está tomando, ya sea que se relacionan con a su trastorno bipolar o no. Incluya la dosis correcta de cada medicamento.
Sus preferencias de tratamiento

Incluir una lista de sus preferencias de tratamiento , qué medicamentos funcionan para usted , ¿quién debe asumir el cuidado de usted y el personal autorizado para tomar decisiones en su nombre , mientras que usted es incapaz de hacerlo

controles de la realidad

Imprimir esta sección en rojo : . "No voy a tratar de hacer decisiones importantes cuando estoy en un estado maníaco, cuando mis pensamientos están en una carrera y me siento invencible " . Elaborar un poder médico para los momentos en que un episodio maníaco o depresivo que incapacita .