El trastorno bipolar es una enfermedad psiquiátrica crónica que se puede gestionar eficazmente con medicamentos . Sin embargo, hay pacientes con trastorno bipolar que no quieren tomar medicamentos o no pueden por diversas razones. Hay algunas maneras de controlar los síntomas del trastorno bipolar sin medicamentos. El conocimiento de los síntomas

Hablar con un profesional de salud mental le ayudará a un paciente con trastorno bipolar descubrir opciones para manejar la condición sin la medicación . El trastorno bipolar se caracteriza por cambios de humor que cambian de depresión mayor a la manía . Aprender a reconocer los signos de advertencia de que puede ocurrir un cambio de estado de ánimo es un paso importante para tomar las riendas de este trastorno sin utilizar medicamentos. Las señales de advertencia de manía pueden incluir dificultades para dormir , sensación de ráfagas de energía y la creatividad , la autoestima inflada , aumento de la agitación , irritabilidad o conductas de riesgo tomando . Las señales de advertencia de la depresión incluyen falta de apetito o pérdida de peso , exceso de sueño , falta de energía y falta de concentración . Las señales también pueden incluir pensamientos suicidas , planes o gestos.
Manejo del estrés

Administrar bien el estrés es significativamente importante para prevenir la exacerbación de los síntomas del trastorno bipolar del estado de ánimo . El estrés es un gran predictor de recurrencia de los síntomas del trastorno bipolar . Aprender a identificar cómo los altos niveles de impacto de estrés que un paciente le ayudará a prepararse para los cambios de humor que pueden resultar . Establecer una relación con un consejero para las sesiones semanales o mantener relaciones con otras personas de apoyo que van a intervenir en los momentos difíciles es una precaución necesaria .
Opciones Saludables

Hacer ejercicio regularmente , comer una dieta saludable y ajustarse a un patrón de rutina de sueño son todas buenas maneras de mantener la salud mental estable. En particular, las personas con trastorno bipolar tienen más dificultades con los síntomas cuando se interrumpen los patrones de sueño . Mantener una rutina es especialmente importante durante los cambios de estación , cuando los problemas con trastorno bipolar tienen un pico . Evitar el alcohol y otras sustancias también es significativamente más importante para prevenir la recurrencia de los síntomas del trastorno bipolar .