El acaparamiento es un trastorno que afecta a más de un millón de personas en todo el mundo , de acuerdo con UCSB Psiquiatría . Las personas que acumulan un momento difícil tirar las cosas y pueden cobrar compulsivamente objetos , por lo general a expensas de su felicidad y bienestar. Acaparamiento puede variar en severidad de leve a extrema . El acaparamiento por lo general implica la preocupación y el miedo de tirar artículos hacia fuera , combinado con una compulsión para recoger , clasificar , apilar o posesiones. Esta combinación de la preocupación y la recolección compulsiva vincula el acaparamiento de trastorno obsesivo- compulsivo. Acaparamiento puede dar la vuelta al participar en la terapia de exposición , que es el programa más efectivo , científicamente probado para curar el trastorno obsesivo- compulsivo y el acaparamiento por igual. Cosas que necesitará
Bolsas de basura cubo de basura grande

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

mueven a través de su casa o espacio desordenado y observar dónde y de qué manera el tendencias acaparamiento manifiestan . Ponga una marca al lado de los más graves problemas en cada habitación. Sea lo más honesto posible , incluso si usted tiene ansiedad por tirar las posesiones de distancia , es de vital importancia reconocer que la valla es más grave
2

Haga una lista de los pensamientos, miedos, preocupaciones y . ansiedades asociados a los problemas de acaparamiento . Escriba , por ejemplo , el miedo a tirar algo que usted puede necesitar más adelante, si tal pensamiento le aflige . Marquen sus pensamientos , aunque parezcan irracionales o tonto . Lea su lista en voz alta varias veces , y reconociendo sus pensamientos y temores es el primer paso para derrotarlos
3

Elija un día para comenzar su terapia de exposición. . Elige un sector de su casa o espacio en el que las tendencias acaparamiento han creado el desorden o la acumulación no deseada de materiales. Comience con una pila o espacio que causa una leve cantidad de preocupación , aunque es fundamental que experimenta el estrés , el miedo y la tensión psicológica durante su terapia de exposición , también es crucial para progresar lentamente de leves a difíciles retos acaparamiento
. Página 4

Recibe un gran bote de basura , junto con varias bolsas de basura , y empezar a tirar los elementos uno por uno. Siente la ansiedad crece hasta que alcanza un nivel máximo subjetiva . Siéntese en silencio , respirar y relajarse , y espere hasta que usted siente que su ansiedad ha disminuido en un 50 por ciento. Repetir la exposición de dos o tres veces más, inmediatamente después, o durante el tiempo que pueda sin experimentar cansancio emocional .
5

Continuar la terapia de exposición durante varios días hasta que la experiencia menos estrés y angustia al retirar el desorden. El progreso de los desafíos leves hasta los difíciles , tratando de ir un poco más lejos en cada exposición. Esperar a fallar a veces durante este proceso; terapia de exposición es difícil y psicológicamente agotador , pero es una manera probada para eliminar las compulsiones de la vida cotidiana . Tome notas fechadas en su diario acerca de su progreso. Lucha contra tus tendencias acaparamiento por tirar las posesiones de distancia hasta que el espacio contiene sólo los elementos esenciales. Sea consistente por encima de todo . La compulsión de acumular no se puede curar durante la noche, pero con dedicación y tiempo , se puede erradicar el acaparamiento de su vida por completo.