Es posible que desee dejar la realidad de la vida para una variedad de razones. El estrés y la ira son dos razones principales que la gente quiere "alejarse de todo". La imaginación guiada es una forma en que puede dejar la realidad por un período de tiempo. De acuerdo con WebMD, la imaginación guiada se basa en el concepto de que el cuerpo y la mente están conectados. La imaginación guiada utiliza los cinco sentidos para promover un estado de relajación y desconexión de la tensión y la ansiedad. Instrucciones Matemáticas 1

Encuentra un lugar tranquilo y cómodo en su casa para sentarse. Encontrar un lugar similar en el trabajo o en la biblioteca , si usted no está en casa. Utilice reducción de ruido auriculares si usted es incapaz de encontrar un lugar tranquilo para sentarse y concentrarse .
2

comenzar respirando profundamente mientras cierra los ojos y despejar su mente. Llene completamente sus pulmones con aire y expulsarlo lentamente y completamente . Enfoca tu mente en algo neutro, como una pared blanca o espacio negro , para desactivarla por completo.
3

Note el mundo alrededor de usted comienza a convertirse tranquilo y menos molesto a medida que continúe inhalar y exhalar . Continúe respirando de esta manera hasta que ya no puede oír distracciones ni ruidos del exterior .
4

Empieza a pensar en un lugar que siempre has querido ver , como una playa o la Torre Eiffel. Imagina que estás de pie allí , mirando las olas romper en la playa y oler el aire salado. Consulte la enorme torre como se mira hacia el cielo . Imitar los movimientos en su mente físicamente para el pleno efecto de dejar a la realidad.
5

Continúa respirando profundamente y pensar en su escenario relajante. Imagen cada detalle y tratar de ver , oír, gustar y oler las imágenes. Respire e imagine hasta que ya no puede oír o sentir el mundo real a su alrededor , pero están en su lugar envuelto en el mundo de su imaginación.