Problemas que han experimentado en su pasado dan forma a tu vida presente . Usted aprenderá acerca de su tolerancia al estrés y los conflictos de las cuestiones que se enfrentan en la actualidad , pero que podría estar luchando para dejar de lado ciertos problemas molestos o situaciones que interfieren con su rutina diaria y las relaciones . Aprender a dejar ir las dos cuestiones anteriores y actuales puede mejorar la calidad de su vida tremendamente , lo que hace que una persona más feliz y más saludable. Instrucciones Matemáticas 1

Pregúntese: " ¿Qué hay en esta situación particular, que interfiere con mi felicidad de cada día? " Esto puede ayudar a determinar por qué el tema te molesta tanta fuerza . Identificar específicamente acerca de la cuestión y cómo se relaciona con su propia vida personal. Por ejemplo , si su cónyuge actual o anterior relación de pareja te está molestando , examinar el estado de su relación. Es posible que idealizando la relación previa o infeliz en su estado actual y en busca de una salida para ventilar .
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Hable con un amigo de confianza , un familiar o un terapeuta acerca de sus sentimientos con respecto a los temas. Usted puede beneficiarse de una opinión externa objetiva en muchos casos. Esto puede ayudarle a buscar los problemas desde un punto de vista diferente, que le ayudará a dejar ir.
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Permítase tiempo para meditar sobre los problemas de cada día , sino disminuir la cantidad de tiempo que pasas pensando en ellos. Usted puede establecer un temporizador de 15 minutos y luego disminuirla diez minutos varias días después y así sucesivamente, hasta que son capaces de dejar de preocuparse por estas cuestiones sobre una base diaria .
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Piense en cómo los problemas están afectando su vida y las interacciones con otras personas diariamente. Peleas , amistades rotas y el aislamiento son todos los efectos negativos de la celebración en temas. Dígase a sí mismo que dejar ir estas cuestiones significa vivir una vida positiva.
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Recuerde que usted no puede controlar o cambiar el pasado. Recuérdese a sí mismo de ese hecho sobre una base diaria o incluso cada hora . Centrándose en la actualidad y lo que puede controlar le ayudará a dejar de lado los números anteriores .