Mantener la concentración y mantenerte en la tarea no es tan fácil como parece . Los teléfonos celulares, correo electrónico , televisión, otras personas e incluso sus pensamientos pueden provocar distracciones y provocar una pérdida de enfoque. Reorientar su energía y enfoque requiere tiempo, paciencia y la capacidad de utilizar su mente para cambiar sus comportamientos. Una vez que averiguar cómo reorientar con éxito su objetivo , por primera vez , se dará cuenta de los tiempos posteriores a ser más fácil y toma menos energía. Instrucciones Matemáticas 1

detener su actividad o proceso de pensamiento . Encuentre un lugar tranquilo para sentarse y despejar su mente . Esta podría ser su dormitorio, un parque tranquilo o un rincón vacío en una biblioteca.
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Cierra los ojos y tomar unas cuantas respiraciones profundas. Respire profundamente para llenar sus pulmones , mantenerla durante un segundo y exhalar . El acto de inhalar y exhalar ayudará a tranquilizarte y despejar su mente.
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Imagínese lo que usted desea comenzar a centrarse en . Imagínese el logro de la meta , la realización de la actividad o el cambio de la relación. Centrarse en las acciones que usted esté realizando , así como el resultado final .
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Crear un mantra o decir para ayudar a reorientar su energía en la nueva tarea o el enfoque. Mantenga la simple frase y en el blanco con lo que usted está tratando de lograr .
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Repita los pasos 2 , 3 y 4 en una base diaria hasta que se sienta cómodo con los cambios que necesita hacer . Puede repetir estos pasos cuando siente que está distraído o perder el foco también.