técnicas de intervención en crisis son los métodos empleados por los profesionales de salud mental para ayudar a lidiar con el trauma , el estrés y el cambio intenso. No existe una técnica de intervención una crisis que nos ayuda a todos . Sin embargo , hay muchos tipos de técnicas de comportamiento que pueden ser utilizados . Estas técnicas se centran generalmente en la interacción de la conducta de una persona relacionada con su bienestar y se centran en la manera de hacer los cambios de comportamiento para resolver un problema o una crisis. Mindfulness y Relajación

Es común que una persona en medio de una crisis a sentirse ansioso , impotente , estresado y tener dificultad para concentrarse. También puede experimentar los síntomas fisiológicos, tales como problemas con el comer, el dormir , dolores de cabeza , tensión muscular y el aumento de la presión arterial . En este caso, las técnicas de relajación pueden ser útiles. Estas técnicas incluyen la respiración profunda , así como ejercicios de conciencia o de meditación.

Por ejemplo , la relajación progresiva es una técnica cognitivo-conductual en el que una persona se relaja progresivamente ciertos grupos de músculos hasta que todo su cuerpo está relajado. Esto ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés relacionado con una crisis y puede ayudar a restaurar el foco .
Pensamiento Racional

Una persona en crisis es probable que se sienta abrumado y tener habilidades de afrontamiento con discapacidad . Ella puede tener dificultad para ver la realidad de la situación , sobre todo si se siente fuera de su control. Tal vez se sienta impotente y desesperado .

Concentrándose en el pensamiento racional es una estrategia conductual que se centra en los hechos de la situación . Esta técnica se basa en un método inductivo . Para usarlo, un terapeuta podría preguntar suavemente supuestos del cliente , pidiéndole que mirar a sus pensamientos y suposiciones y si estos están conectados lógicamente a los hechos de la situación . Al ver la verdad de la situación de una claridad , una persona en crisis puede comenzar a ganar un sentido de control.
Dialéctica Conductual Terapia

terapia conductual dialéctica , o DBT , es un modelo terapéutico que fue desarrollado para personas que están a menudo en un estado de crisis. DBT es una terapia conductual basada en la aceptación y ayuda al individuo para modular las emociones extremas y reducir las conductas negativas . El cliente se le enseña habilidades a través de la terapia individual para hacer frente , pero también se da el coaching durante las crisis, cuando un cliente puede acceder a su terapeuta por teléfono . La terapia individual , en combinación con el entrenamiento de crisis puede ayudar a la persona a aprender a regular las emociones dolorosas y tolerar la angustia. De esta forma, un cliente que es propenso a frecuentes crisis es capaz de reducir el número de crisis global y empezar a autorregularse .