Todo el mundo se enfrenta a momentos de irritabilidad, algunos peores que otros. Tal vez usted está teniendo un mal día , sus hormonas están en su apogeo , o puede haber un desequilibrio químico . En el tratamiento de la irritabilidad extrema hay muchas maneras que usted puede combatirla. Algunos métodos son naturales y relativamente fácil, mientras que otros pueden requerir un protocolo más intenso, como el asesoramiento y /o medicación de la prescripción . Este artículo se centrará en algunas de las causas más frecuentes de irritabilidad extrema y la forma de conquistarlo. Instrucciones Matemáticas 1

La causa más común de irritabilidad extrema es el estrés . Ya sea que esté trabajando en un empleo a tiempo completo y manteniendo pulsado un hogar , escuela malabares y trabajo, o simplemente tienen demasiado en su plato , tomarse el tiempo para priorizar y relajarse es una necesidad. Cuando usted se encuentra irritable tomar un momento lejos de su tarea de cerrar los ojos y respirar lentamente por la cuenta de cinco y luego lo dejó escapar mientras cuenta hasta diez. Haga esto hasta que se sienta más tranquilo, más relajado y concentrado. Una solución a largo plazo para el estrés es dejar ir las cosas que no son realmente necesarios y seguir un programa de ejercicio diario , como el yoga o la meditación.
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PMS es otra causa de la irritabilidad y puede ser bastante extrema para algunas señoras , a menudo hasta el punto de que toda la familia se rompe , las relaciones están en peligro, y el trabajo puede llegar a ser imposible de tratar. Los suplementos tales como el calcio y el magnesio se ha demostrado para reducir los cambios de humor y promover la relajación , mientras que la hierba de la baya del árbol casto puede ayudar con la irritabilidad y la depresión. Reducir la ingesta de sal, azúcar y cafeína también puede reducir las fluctuaciones de humor severos .
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Los que sufren de desorden bipolar pueden experimentar episodios extremos de irritabilidad que parece que no puede controlar incluso a través de los suplementos a base de hierbas , relajación , manejo del estrés o el ejercicio. Si usted sospecha que puede ser maníaco- depresivo , lo mejor que puede hacer es consultar con un profesional de la salud mental. La asesoría puede ser prescrita junto con fármacos como el litio o lamotrigene para ayudar a estabilizar su estado de ánimo y reducir la ira y la depresión.
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La clave es escuchar a su cuerpo y descubrir la verdadera causa de su irritabilidad extrema . La nutrición y la reducción del estrés adecuada puede beneficiar a todos. Sin embargo , sin tener que aprender a controlar su temperamento puede correr el riesgo de empujar lejos los que se preocupan por usted , tal vez perder su trabajo, y cabalgando continuamente una montaña rusa emocional en lugar de disfrutar de la vida .