Comer demasiado de algo puede llegar a ser malo. Hay una diferencia entre pasar un fin de semana con tus amigas en Las Vegas el juego y entrar en la deuda principal , debido a una adicción al juego . Hay una diferencia entre tener una copa de vino mientras se toma un baño de burbujas después de un largo día de trabajo y que tiene 10 copas de vino para relajarse al final de la noche. Alguien con una personalidad adictiva es más propenso a convertirse en adictos a las cosas que pueden ser bien en la moderación que alguien sin una personalidad adictiva . Cosas que necesitará
Sistema de apoyo
Terapia
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Para hacer frente a una personalidad adictiva que tiene que rodearse de un buen sistema de apoyo. Una de las personas en su sistema de apoyo tiene que ser un profesional de salud mental con licencia. Si usted todavía está luchando contra la adicción hasta el punto en que está abusando del alcohol o las drogas, tener sexo sin protección de forma regular los juegos de azar o de ahorros de su vida lejos , es posible que necesite terapia intensa o rehabilitación.
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Una vez que haya recortar o detenido a los comportamientos adictivos , que tiene que hacer el trabajo de mantenimiento . Alguien con una personalidad adictiva tiene que trabajar constantemente en la elección de conductas saludables y puede que tenga que permanecer en terapia durante años . Esto podría significar una reunión con un terapeuta una vez a la semana o cada dos semanas .
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Asistir a las reuniones de 12 pasos , incluso si usted ha dejado de sus conductas adictivas. Ayudando a otros a obtener ayuda puede recordar por qué usted elige comportamientos saludables en lugar de dar marcha atrás al alcohol o al juego .
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Hable con amigos cercanos y miembros de la familia acerca de sus problemas y pedir que te apoyen en el intento de recuperarse. Por ejemplo , si usted tiene una adicción al alcohol , no es raro que pedir a sus amigos y miembros de la familia que se abstengan de beber a su alrededor.
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Busque terapia familiar si es necesario. A menudo las familias son destrozadas por la adicción y necesitan terapia familiar intensiva para reparar las relaciones.
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Prémiese por alcanzar hitos . Tener una buena cena para celebrar uno al mes limpie o tener una celebración después de un año de no jugar. Si usted está trabajando hacia ciertas metas que usted tendrá más éxito.
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Busque la felicidad de una manera saludable . Por ejemplo , si eres un artista y ama pintar , tomar una clase de arte y pasar sus fines de semana haciendo lo que amas . Comience meditar o practicar yoga. Pase tiempo con amigos y familiares en una base regular.
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encontrar formas saludables que usted puede reducir el estrés , tales como el ejercicio , la respiración profunda y tomar un baño de burbujas. Lluvia de ideas con su terapeuta. Si usted tiene una lista de maneras saludables de lidiar con el estrés que no se gire a los comportamientos no saludables como las drogas y los juegos de azar .