El cuidado de amigos o miembros de la familia con la ansiedad y la depresión puede ser un reto, pero gratificante , la experiencia . La ansiedad y la depresión a menudo no desaparece rápidamente , y hay que tener paciencia y perseverancia. Puede ser difícil cuando la persona con la ansiedad y la depresión no progresa a pesar de sus mejores esfuerzos. Darse cuenta de que las personas con ansiedad y depresión tendrán que desempeñar un papel en ayudar a sí mismos , mientras que usted está en el papel de apoyo. Instrucciones Matemáticas 1

cuidar de sí mismo . Las investigaciones realizadas por el Instituto Australiano de Estudios de la Familia indica que los cuidadores tienden a estar en peor estado de salud que el resto de la población. Cuando usted está en la posición de ser un cuidador , es como estar en un avión cuando la cabina pierde presión . Primero debe poner la máscara de oxígeno en usted mismo, o usted no será capaz de ayudar a otros . Asegúrese de tener tiempo para usted cuando no se está centrando en la persona con la ansiedad y la depresión.
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Asegúrese de que su ser querido con la ansiedad y la depresión está recibiendo el tratamiento médico adecuado . Algunos casos aparentemente insolubles de la ansiedad y la depresión pueden ser aliviados con un curso de antidepresivos o tranquilizantes de corta duración . Esto también le proporciona , el cuidador , con una fuente de apoyo médico a recurrir si la ansiedad o la depresión se vuelve peor.
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Busque un grupo de apoyo para cuidadores . Mientras hablaba con amigos y familiares sobre sus experiencias cuidando de su ser querido puede ser beneficioso, esto ayuda a tener conversaciones con personas que están pasando por circunstancias de la vida muy similares. Un buen grupo de apoyo en línea para los cuidadores es El Foro Cuidador Familiar.
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Aprenda todo lo que pueda acerca de la ansiedad y la depresión. Saber qué esperar puede hacer que su papel sea más fácil. El Instituto Nacional de Salud Mental tiene una variedad de información sobre todo tipo de problemas de salud mental , como ansiedad y depresión.
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No se culpe por no ser capaz de "arreglar" el problema de la persona con la ansiedad y la depresión. La ansiedad y la depresión en general, no aparecen de manera repentina , y dependiendo del tipo de tratamiento, que pueden tardar un tiempo en desaparecer. Algunas personas siempre pueden tener problemas con la ansiedad o la depresión , hasta cierto punto en sus vidas.

Reconozca que usted puede tener sentimientos de frustración o enojo debido a su incapacidad para ayudar a su ser querido se mejore rápidamente. Esta es otra razón por la cual un grupo de apoyo puede ser útil. No se sienta culpable por estos sentimientos , ya que son normales.