Alrededor de 20 millones de estadounidenses sufren de depresión. Si usted es uno de ellos , usted está lejos de estar solo . La depresión puede manifestarse en un número de maneras , de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental . Usted puede experimentar sentimientos de desesperanza , la tristeza y el vacío , acompañado de irritabilidad y una pérdida de interés en cosas que antes disfrutaba . Los síntomas físicos incluyen fatiga , falta de energía y el insomnio. Ayuda Profesional

Haz una profesional de la salud para obtener ayuda. No posponer pedir ayuda ; cuanto más tiempo se experimenta la depresión , más tiempo tomará probablemente para combatir el problema . Su médico comprobará primero para asegurarse de que sus síntomas no son causados ​​por una condición médica subyacente . Una vez otras posibilidades se han descartado , su médico lo puede canalizar con un profesional en salud mental quien le discuta sus síntomas con usted. Él entonces utilizar esta información para formar un diagnóstico y prescribir otras opciones de tratamiento.
Medicamentos

Pregunte a su médico si él o ella piensa que la medicación puede ayudar a combatir la depresión. La mayoría de los antidepresivos afectan a los neurotransmisores , las sustancias químicas en el cerebro que se consideran parte de la regulación del humor . Independientemente de la medicación tomada , probablemente tomar de cuatro a seis semanas antes de que sienta los efectos , si los hay, y puede que tenga que probar más de un antidepresivo para encontrar el que funcione mejor para usted. Nunca tomar antidepresivos sin la recomendación y supervisión de un médico.
Terapia

Considere la psicoterapia , tal vez en combinación con medicamentos, para ayudar a mejorar su condición. La psicoterapia tiene como objetivo ayudar a las personas a entender su enfermedad y desarrollar estrategias de afrontamiento al mejor afrontar mejor las situaciones del día a día que pueden surgir . La terapia cognitiva conductual es un enfoque popular. Su objetivo es cambiar la forma en que un paciente piensa en una situación o experiencia dada y tiene un historial de éxito en pacientes que padecen depresión .
Aproximación a Día a Día de la Vida

ayudarse a combatir la depresión , haciendo pequeños cambios en tu vida día a día . Hacer el esfuerzo de hacer ejercicio y mantenerse activo puede marcar la diferencia , según el Instituto Nacional de Salud Mental , mientras que la fijación de metas realistas y dividir las tareas en partes más manejables , más pequeñas también puede ayudar. Evite aislarse de la gente alrededor de usted y no haga decisiones importantes hasta que la depresión mejore.