Cómo curar las heridas emocionales y Cicatrices

Es fácil ver las cicatrices físicas y heridas. Usted puede ver si son viejos o nuevos, o si las heridas necesita ser cosida por un médico o si una curita será suficiente. Pero las heridas emocionales y las cicatrices no son tan fáciles de detectar. Algunas cicatrices y heridas emocionales están en desesperada necesidad de tratamiento, pero se han ignorado durante años. Haciendo caso omiso de este tipo de cicatrices y heridas puede causar serios daños psicológicos . Es importante no sólo reconocer cuando tiene heridas emocionales , sino también saber qué se necesita para sanar la herida . Instrucciones Matemáticas 1

Reconocimiento de cicatrices y heridas emocionales es necesario y, a veces difícil. Algunas personas que han sufrido una gran pérdida , sobrevivieron a un desastre o han salido de una relación abusiva o disfuncional puede centrarse en la estabilización de su ambiente externo , actuando como si nada hubiera pasado . Otros pueden sufrir de estrés post -traumático y revivir la pérdida o abuso en repetidas ocasiones en sus mentes. Reconociendo el dolor emocional significa ser capaz de definir con precisión o describir sus sentimientos relacionados con el evento o situación, incluso si hay sentimientos de entumecimiento. El dolor emocional puede ser definida como el sentimiento de desesperanza , que carecen de la confianza , la culpa , el resentimiento , la ira , la tristeza o no sentir nada en absoluto. También puede significar sentirse a diferencia de ti mismo o sentir como si usted no sabe quién eres , con pérdida de la autoestima , la pasión y la confianza .
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Muchas personas sienten que el tiempo es la respuesta a la curación de las heridas emocionales y cicatrices. En realidad , el siguiente paso tras el reconocimiento de un daño emocional es averiguar cuáles son las causas fundamentales de las cicatrices emocionales. Hay muchas razones por las que la gente puede ser lastimado emocionalmente. Muchos provienen de situaciones malas o que viven en ambientes disfuncionales durante la infancia. Otras son el resultado de algún tipo de incidente traumático como un desastre , un divorcio , la muerte de un ser querido , la violación, el abuso, la pérdida de un hijo , trabajo o casa o ser descuidado . Piense en la situación que desencadena los sentimientos negativos. Pregúntate a ti mismo lo que molesta más por la situación o incidente. ¿Es la forma en que se manejó la situación o no se manejan ? Es sobre todo la sorpresa de que esto ocurra ?
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Una vez que haya definido y descrito sus sentimientos , es hora de reconocer , liberar y dejar ir. Entrar en un lugar tranquilo , cierre los ojos , respire profundamente , invision usted literalmente volando sobre la situación o circunstancia y dejarlo atrás. Reconocer en su mente que la situación , circunstancia o suceso ha tenido lugar. Reconocer las partes de la situación o circunstancia que no tiene ningún control sobre . Dígase a sí mismo en voz alta "Voy a superar esto", "Todavía estoy aquí", " Todo va a estar bien", "Voy a estar bien ", "Esta fue una situación negativa en mi vida pero lo hace no define quién soy y no voy a dejar que me destruya ", y" Tengo que reconocer que estoy sufriendo por lo que pasó , pero yo estoy liberando y dejando ir mi dolor. "
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repetir la meditación tantas veces como sea necesario , por el tiempo que sea necesario. Escriba sus sentimientos en un diario , un grupo de apoyo y date tiempo para sanar. Permítase relfect en las maneras positivas , la situación ha ayudado a crecer. Escribe lo que has aprendido y se centra en las formas positivas que ha crecido o madurado mentalmente.
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Escriba afirmaciones positivas. Póngalos en notas adhesivas o anotarlas en algún lugar se puede ver visualmente las palabras. Hable con un consejero profesional , un psicólogo o terapeuta.